日常我们要如何养胃呢

每天的生活都伴随着来自各方压力，特别是当胃开始出现问题时，我们更应当关注身体的这一重要部位。肠胃，是我们身体吸收营养的核心，它的健康直接关系到我们的生命活力。那么，如何在日常生活中呵护我们的胃呢？

1、音乐养胃，安抚肠胃情绪

自古以来，音乐就有着养身的功效。音乐能够放松身心，促进肠胃功能。你是否知道，不同的音乐对胃有不同的影响？早餐前，不妨享受一首激昂的乐曲，让食欲大增；中餐时，舒缓的音乐能够开阔心胸，为午餐营造轻松氛围；晚餐时，轻音乐能让你心情轻松，有助于消化。

2、运动健胃，让胃更健康

运动是增强胃功能的有效途径。对于忙碌的上班族来说，仰卧起坐是一种简单有效的养胃运动。每天起床和睡前，进行20-40次仰卧起坐，能够有效增强胃的运化功能。摩腹功也是一种很好的养胃方法，通过按摩腹部，促进肠胃蠕动。

3、适度刺激，调理肠胃

从中医角度看，肠胃功能与脚趾的抓地力有关。通过锻炼脚趾的抓松动作，可以对肠胃进行适度的刺激。站立或坐姿时，紧紧贴地，脚趾进行抓地和放松的交替动作，能够调理肠胃。

4、食盐温胃，时尚又健康

食盐在中医中有着调理元气、驱寒的作用。可以将炒热的食盐装入纱布袋中，置于脐上三横指处，或者采用肉桂粉、荜拔粉和高良姜粉混合装入袋中，夜间放在脐上。这些方法都能达到养胃的效果。

5、保持乐观情绪

研究表明，胃肠疾病与人的心理、情绪密切相关。保持心情愉快、乐观，避免焦虑、恐惧、紧张等不良情绪的刺激，是预防和治疗胃肠病的关键。

6、注意保暖

随着气候的变化，我们要适时增减衣物，夜间更要盖好被子，以防腹部着凉导致胃病发作。

7、饮食养胃，吃出健康肠胃

养胃重在饮食。选择对胃有益的食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯等，通过烹饪手法，让这些食物变得色香味俱全。牛肉、牛肚、鲫鱼、大枣、莲子肉等都是养胃的好选择。你要使出“十八般武艺”，把这些食物做得美味可口，既能满足味蕾，又能养出健康肠胃。

养胃并非一日之功，需要我们日常生活中的细心呵护。通过音乐、运动、适度刺激、食盐温胃、保持乐观情绪、注意保暖和饮食养胃等方法，我们能够拥有一个健康的肠胃。