如何培养孩子的就餐习惯_营养_新浪育儿_新浪网

从餐桌开始，培养就餐的礼仪与习惯

“奶奶，今天老师在课堂上讲了一个有趣的笑话，差点让大家都笑破肚皮，你想听吗？”朵朵一边停下筷子，一边手舞足蹈地分享。奶奶咽下饭，微笑着说：“小丫头，吃饭的时候不要说话，这是大家都知道的规矩。你看，吃饭时的规矩是很重要的。”

朵朵爸也在餐桌旁认真地强调：“丫头，我们吃饭时不说话，尤其是嘴里含着饭的时候。”朵朵听后反驳道：“那你们怎么说话？吃饭不是要交流吗？”一时间，一家人被朵朵的疑问逗得哭笑不得，气氛温馨而和谐。

餐桌不仅仅是一个盛放美食的地方，更是家人围坐、情感交流的场所。这里，人们的吃相、习惯都展现出个人的修养和健康意识。要让孩子养成良好的就餐习惯，就要从他们能独立坐着吃饭时开始，让他们坐在餐桌前接受规范的教育。

幼儿期是习惯养成的黄金时期，这一时期养成的良好习惯将伴随孩子一生，有助于其身心健康成长。而健康的第一步就是要从小养成良好的饮食和进餐习惯。许多家长关注孩子的食欲和饭量，却忽视了培养他们的就餐习惯。实际上，良好的就餐习惯和规则同样重要。在这一阶段，孩子的就餐习惯具有很强的可塑性，因此培养他们良好的就餐习惯，及时纠正不良饮食习惯，是家庭教育和幼儿园教育、保育的重要任务。

在孩子就餐时，家长要关注他们的行为是否规范。比如，饭前是否自觉洗手、是否喜欢自己吃饭、是否边吃边玩、是否吃得满桌都是等。这些不良的就餐习惯需要及时纠正，否则可能会影响孩子的健康。

那么，我们应该培养孩子哪些良好的就餐习惯呢？用餐前要洗手，保持卫生；餐桌上要安静，避免说笑；第三，不暴饮暴食，不挑食，均衡营养；第四，细细嚼，慢慢咽，有助于消化；要节约粮食，讲卫生，勤整理。

在培养孩子良好的就餐习惯时，家长可以采用一些有趣的方法。比如，洗手时可以教孩子正确的洗手顺序并编成儿歌，让孩子在游戏中学习。还可以通过榜样示范、鼓励奖励等方式帮助孩子养成良好的就餐习惯。

餐桌是培养孩子就餐习惯和礼仪的重要场所。家长要关注孩子的就餐行为，帮助他们养成良好的就餐习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。