你听过红糖酸奶减肥法吗

酸奶与红糖，两者看似平常的食物，却隐藏着令人惊奇的健康秘密。你知道吗？当这两者结合时，竟然有助力瘦身、减肥的神奇功效。听说过吗？不同的人体质，尝试后的效果各异，更有人仅在一个月内就成功减重24斤！

这一神奇的减肥方法是在一本杂志上不胫而走。最神奇的是，这种方法并不会引发腹泻，而且多喝酸奶本身就对身体有益。具体操作是：早上酸奶加竹盐，中午酸奶配红糖，晚上酸奶伴脱脂奶粉。你可以选择全部使用，也可以只选择其中之一。我个人发现，加入红糖的方法相对简单且有效。红糖具有利尿作用，而酸奶中的益生菌则能促进肠道消化，整个过程对身体无害。你可以正常吃三餐，但请注意，每个人的体质不同，所以减重的效果也会有所不同，有人成功减掉24斤，但这还需要看个人的体质和坚持程度。

酸奶作为一种营养价值极高的食品，现在已经成为一种时尚饮品。酸奶是牛奶经过特殊发酵制成，口感酸甜丝滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家甚至称之为“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”。它能调节人体内的微生物平衡。与新鲜牛奶相比，酸奶不仅拥有全部的营养成分，而且其蛋白质、乳酸和钙的结合更有助于人体的消化吸收。

除此之外，酸奶还能促进消化液的分泌，增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不仅能平衡肠道的酸碱度，还能产生抗菌物质，对人体具有多种保健作用。酸奶还能降低血液中的胆固醇。在制造酸奶的过程中，某些乳酸菌还能合成维生素C，提高了酸奶的维生素C含量。

营养学家们指出，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并能治疗牛皮癣、缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间，酸奶除了提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期，酸奶还能抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天喝酸奶可以纠正由于偏食引起的营养缺乏。不过需要注意的是，喝酸奶也有一些需要注意的事项：不要在空腹时喝酸奶，最好在饭后两小时内饮用；不要加热酸奶，夏季最好现买现喝；喝完酸奶后要及时用白开水漱口；不要用酸奶代替水服药等等。因此我们在享受酸奶带来的健康益处时也要注意正确的饮用方式哦！