如何有效防治痔疮 四种招数缓解痔疮拒当有痔人

如何有效防治痔疮久坐上班族必看

秋冬季节，气候干燥，久坐上班族痔疮烦恼频发。想要有效防治痔疮，首先要补水，让身体充分滋润。除此之外，还有哪些招数可以防治痔疮呢？让我们一起来看看吧！

一、提肛运动

现代医学研究发现，提肛运动对防治肛肠疾病大有裨益。经常做提肛运动不仅能提高盆底肌群活动能力，改善性能力，还能促进肛周静脉血液回流，改善局部血液循环。提肛的正确操作是吸气时肛门顺势收缩，轻提，如忍大便状，保持3秒；呼气时，肛门自然放松。一组30次，一日3-5次。坚持一个月，你会发现效果明显的。提肛运动无论是站立、坐着、躺着皆可，以胸膝卧位最佳。但提醒一点，此法不适合炎性外痔、肛周脓肿等肛周疾病。

二、无花果炖大肠（内痔）

无花果中的多种有机酸、脂肪酶、蛋白酶等，不仅能帮助消化，还具有消炎、抑菌、消肿、驱虫和增强人体免疫力的作用。无花果炖猪大肠能益气、通肠、润燥，对预防便秘，辅助治疗肛肠疾病有不错疗效。用料为无花果10个，清水浸泡20分钟，猪大肠洗净去味，加姜片炖足3小时，喝汤吃肉，连用半个月，效果显著。

三、便后清洗坐浴及避免久坐

排便后，肛周及肛毛上残留的粪便中含有大量细菌，长期清洁不到位可能诱发痔疮或加剧病情。用温水清洗或坐浴是一个较好的防治措施。坐浴可选择使用淡盐水、淡高锰酸钾溶液或其他中药材进行治疗。水温不宜超过40℃，时间不超过10分钟。对于办公族、司机等职业人群来说，应避免久坐。工作1-2小时后尽量站起来活动，如提肛、踮脚，以促进下肢血液回流和改善局部血液循环。

四、饮食补充纤维+多喝水

秋季预防痔疮，先防便秘。饮食在保证基本营养所需的前提下，应增加对膳食纤维的摄入。粗粮、蔬果、豆类及薯类总量应占到主食的三分之一。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，帮助排便，还是有益菌的“食粮”，有助于改善肠道菌群平衡，降低肠道病变风险。多喝水也是防治痔疮的重要一环。

想要有效防治痔疮，除了补水之外，还可以尝试提肛运动、无花果炖大肠、便后清洗坐浴、避免久坐以及饮食补充纤维等多方面的措施。让我们行动起来，拒绝成为“有痔人士”吧！