什么是春困 春困怎么办？

春困，这是大家在春季经常谈论的话题。那么，究竟什么是春困？它的成因又是什么呢？我们又该如何应对春困，远离困顿呢？

随着春天的到来，万物复苏，人体也随着季节的变化而产生生理上的反应。在春季，很多人会感到神倦力乏，情绪不稳定，睡眠不佳，常常出现多梦易醒的状况。工作中的人们则常常哈欠连连，提不起精神。尽管工作量并未增加，睡眠也如往常一样，却总觉得睡眠不足，这就是人们常说的春困。

从中医角度来看，春困的原因可以归结为空气湿度增加，导致身体湿重。人的主要负责身体的运化。在春季，由于潮气大、气压低，会削弱的功能，使得体内的湿气无法排出，从而引发困乏。而从现代医学的角度来看，春困可能与人体蛋白质的缺乏、机体偏酸环境以及维生素摄入不足有关。

办公室人群是春困的高发人群。在春季，他们容易出现头昏、口干、嗜睡、头颈部酸痛、眼睛发痛、极度疲劳等现象。这些现象可能与长期不吃早饭、午饭吃得过饱有关。长期不吃早饭会导致大脑缺氧，注意力不易集中，更容易昏昏欲睡；而吃得过饱则会加重肠胃负担，使人容易犯困。

要克服春困，最好的办法就是要顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则。在起居方面，宜早卧早起，保证足够的睡眠时间。要注意居室空气的新鲜流通，避免室内氧气含量减少、二氧化碳等有害气体增多，这有助于预防春困的发生。

在锻炼方面，应该选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等。这些活动可以活动关节、舒展肢体，使气血疏利、阳气升发。在饮食方面，应增加蛋白质的摄入，如适当食用鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。多食碱性食物，如蔬菜等，以中和体内酸性产物，消除疲劳。中医上认为补脾燥湿的食物如羊肉、薏仁、豆类等也是很好的选择。

值得注意的是，高血压患者在春天出现嗜睡、频繁打哈欠的现象，很可能是中风的先兆。如果出现这种情况，应及时去医院检查确诊。

春困是季节变化带来的生理反应，只要我们了解它的成因并采取相应的措施，就能有效地远离春困，保持活力四溢的状态。让我们顺应春天的自然规律，调整生活节奏，迎接充满活力的春天吧！（责任编辑：王清惠）