日本名医这样吃不但降血糖、减肥，毛发生长速度更快2倍

每次沐浴后，面对排水孔上积聚的那一团团令人惊心的发丝，是否让你觉得自己正走向秃头的边缘？不论男女，过了三十岁的我们，对于外貌上的变化，尤其是掉发和发福，总会心生恐惧。的研究给我们带来了一线希望：通过节食启动身体的长寿基因，或许可以让我们摆脱这些困扰。

一项由巴西发表在《细胞报导》的期刊研究指出，保持每餐只吃六分饱的状态，就能启动被称为“长寿基因”的Sirtuin基因。这不仅能让我们的身体更积极地代谢糖类、降低饭后血糖数值，帮助减重，还能让毛发生长速度翻倍，皮肤血管量增加三倍。这无疑为我们提供了一剂对抗肥胖和秃头的超级药方！

关于秃头的困扰，日本的南云吉医师给出了更深入的解释。他表示，掉发的主要原因大多源于体内过多的雄激素分泌。这些雄激素的过量分泌，会促使头部毛根将生发效果转化为掉发效果，从而导致掉发速度加快。有趣的是，南云医师自己曾面临同样的掉发问题。自从他实行一日只吃一餐的瘦身抗老法后，不仅发量明显增加，肤质也变得更为出色。如今虽已年过六十，但他依旧保持着三十岁的活力与风采。

当我们身体中的体脂肪减少时，长寿基因会被激活，加速毛发生长以保暖。巴西圣保罗大学的研究团队为此进行了实验，结果发现节食组的老鼠与随意进食的肥胖组相比，体重减半，而毛皮厚度和长度却是肥胖组的两倍。更令人惊讶的是，节食组老鼠的毛发生长速度和更新率远超肥胖组。这是因为当体脂肪减少时，身体需要毛发作为脂肪的替代品来保暖，从而长寿基因促使大量且快速的毛发生成。

如果你无法像南云医师那样实行一日一餐的瘦身法，也不必灰心。日本糖尿病名医古家大建议，可以尝试断食12小时或每餐只吃六分饱，同时计算自己的卡路里摄取量。这样也可以启动长寿基因，塑造一个易瘦且毛发茂盛的体质。

《日本名医这样吃不但降血糖、减肥，毛发生长速度更快2倍》这篇文章为我们揭示了节食与健康之间的奥秘。通过合理的饮食调整，我们或许能够拥有更加旺盛的毛发和更健康的身体。但请注意，每个人的身体状况和反应都是独特的，所以在尝试任何新的饮食或健身方法前，请务必咨询专业医生的意见。