拾叁小苑第五期中医药大健康讲堂开播 专家详解五大失眠类型

在我们的一生中，有相当长的一段时间是在睡眠中度过的。可以说，失眠是每个人都会遇到的生活难题。据权威数据显示，我国有高达三到四成的成年人正承受着不同程度的睡眠困扰。长期的失眠不仅影响白天的工作和学习效率，更会对生活质量造成不良影响，甚至可能引发亚健康状态或疾病。

你是否也曾经历过易醒、早醒的困扰？是否在深夜辗转难眠，难以入睡？是否因为睡眠质量不佳，白天感到疲惫不堪，工作难以集中精力，效率下降？如果你正为此感到困扰，那么这场关于失眠的讲座将为你揭示答案。

为了帮助你解决这些困扰，一场特别的讲座正在热映。2022年4月20日下午，第五期中医药大健康讲堂在拾叁小苑小程序商城开播，带你全面了解睡眠的秘密，教你如何通过中医养生知识提高睡眠质量。

这次讲座的嘉宾是国内知名的脑病防治专家、广东省第二中医院脑病科主任、学科带头人高敏教授。高教授在中医研究领域有着深厚的学术造诣和丰富的实践经验，擅长运用中西医结合的方法治疗各种内科疾病及疑难杂症。

在直播分享中，高教授以《睡个好觉不是梦》为主题，向听众们详细了睡眠结构、失眠的定义及其危害，阐述了睡眠质量的重要性。他还分享了科学的睡觉时间、姿势等小知识，并指出每个人的睡眠需求并不固定，它会随着年龄的增长、生理变化和社会因素的改变而发生变化。

针对失眠的治疗，高教授更是深入浅出地讲解了五大失眠类型，包括肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等常见类型。他结合自己的工作经验和常见的睡眠障碍疾病，为大家提供了识别自身状况的方法，以及简便有效的治疗方法。高教授还引导大家通过适当的运动、合理的膳食、乐观的心态和良好的作息习惯来改善身心健康。

这场讲座的内容生动丰富，深入浅出，让现场听众深受启发，纷纷表示对睡眠质量有了更深刻的认识，也掌握了改善睡眠质量的有效方法。为继续推动中医药健康文化的传播，提高人们对中医药防病治病的认知和认同，拾叁小苑中医药大健康讲堂系列活动还将持续举办。

让我们共同期待下一场讲座的到来，学习更多关于健康的知识，为自己的生活注入更多活力。毕竟，良好的睡眠是身体健康的重要保障。让我们一起努力，追求更好的生活质量！