前列腺增生日常应该怎么护理？这七大护理措施

前列腺增生，亦称前列腺肥大，是中老年男性常见的疾病之一，其发病率居高不下。据可靠统计，六十岁以上的老人中，有超过半数的人患有前列腺增生。前列腺增生主要表现为进行性排尿困难，症状包括尿频、尿线细等，严重时可能因膀胱炎引发梗阻，出现尿急、排尿困难等症状，甚至继发尿路感染。为了让生活不受此疾病影响，我们必须高度重视并了解其预防方法。

那么，前列腺增生患者在日常生活中需要注意哪些事项呢？

要注意多喝水。饮水量的减少会导致尿液浓缩，进而对人体前列腺及其他器官产生不利影响。每天应摄入足够的水分，至少两千毫升以上，以保持尿液的稀释度，有利于体内废物的排泄。

要适当补充锌元素。锌元素能够增强前列腺的抗感染能力。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、豆类、花生仁、南瓜籽和芝麻等。还应多食用粗粮、坚果、植物油以及新鲜蔬果，以摄取各种抗氧化剂，共同维护前列腺健康。

要避免久坐。长时间坐着会压迫会阴部，阻碍男性生殖系统的正常运作，导致体内有害物质排泄不畅，前列腺容易淤积。应经常起身活动，缓解久坐带来的压力。

还要戒酒，避免辛辣刺激性的食物。长期吸烟、饮酒以及食用辛辣刺激的食物会使前列腺长期充血、水肿，从而加重症状。养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，对前列腺健康至关重要。

前列腺增生患者还可以尝试自我按摩。采取仰卧位，左脚伸直，左手放在肚脐上，中指、食指和无名指进行旋转按摩，同时右手三指按摩会阴穴位。这种按摩方法可以促进会阴部血液循环，消炎消肿。

积极参加各种运动也是保持前列腺健康的好方法。慢走、爬山、游泳、打球等运动可以加快身体血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部血液循环，减少前列腺淤血，增强机体的抗病能力。

要注意不要憋尿。有些人因工作繁忙而经常憋尿，这种习惯非常不良。憋尿会压迫前列腺，对于良性前列腺增生的患者，很容易引起尿液反流，可能对肾脏和输尿管造成损害。

前列腺增生患者在生活中需要注意多方面的事项。前列腺增生对患者的生活影响极大，因此必须积极预防。一旦发现患有前列腺增生，应及早到医院接受治疗，以免延误病情，早日恢复健康。