秋天为什么发胖的几率大

随着季节的轮转，人体的肥胖状况也会随之变化。秋冬之际，长胖的速度仿佛被魔法加持，竟达到了平时的3-5倍，长胖的机率更是飙升至7-9倍！这一规律无论对于原本就身材曼妙的小姐还是一直保持着苗条身姿的先生们都是一视同仁的。对于追求美丽身材的女孩子们来说，秋冬减肥更是一场不容忽视的战役。在这里，我们有来自自闭症网的实用减肥秘诀，愿与诸位共享。

随着秋季的到来，天气逐渐凉爽，我们的胃口也随之变得更好。凉爽的气候让人的胃肠供血量增多，消化吸收功能变得更为高效。这时候，我们往往会发现自己的胃口大开，不知不觉间就会摄入过多的食物，脂肪也在体内悄无声息地堆积起来。

随着秋衣冬装的逐渐增多，我们对于身材的线条也变得越来越不在意。衣服穿在身上，偶尔觉得有点紧，可能只是简单地换一件宽松的衣服，然后就对自己的身材线条越来越忽视。但这样的“眼不见为净”其实是一种自欺欺人的做法，让我们无法真实地去感知和比较，渐渐地丧失了对身材的警觉。

运动量的减少也是秋季容易长胖的一个重要原因。随着天气的转凉，原本清晨和傍晚的运动好时光，现在却让人懒得出门，选择蜗居在家。活动的减少，很容易让我们在不知不觉中就胖了起来。即使不能外出运动，我们也可以在家里进行一些简单的室内运动，如转呼啦圈、仰卧起坐、举哑铃等，让身体保持活力。

除此之外，睡眠不足也是秋季容易长胖的一个因素。睡眠的缺失会改变我们的新陈代谢。当指示饥饿的胖素增加时，显示过饱的瘦素水平会下降，这时候人的食欲就会大开。缺乏睡眠的小鼠甚至会比正常小鼠多吃两倍的食物。

进食速度快、吃得过饱也是秋冬季节容易长胖的一个原因。天气变凉后，人的胃口会变得很好，吃饭的速度也会变快。一顿饭吃下来，摄入的食物量往往超出了我们的想象。降温后人的基础代谢率也会比夏天高，自然地食物摄取量就会增加。从胃到大脑传达饱食的信息需要大约30分钟的时间，如果一下子就把饭吃完了，大脑还没有收到吃饱的讯号，就会因为感觉没有吃够而继续进食。我们在秋冬季节一定要留意自己的饮食习惯，保持适量饮食，才能保持健康的身材。