秋季吃什么水果比较好 多吃这几种水果能养生

在春夏之交，当众多水果争相绽放其光彩时，让我们来一下那些被誉为“大自然恩赐的瑰宝”的几种水果。它们不仅味道甜美，更富含各种营养成分，堪称健康守护的得力助手。

被誉为“大夫第一药”的苹果，其营养速查令人瞩目。正如俗话所说，“一天一个苹果，疾病远离我”，中医也给予了苹果高度的评价。早在古埃及时期，人们已经认识到苹果的药用价值，不仅在试管中展现出强大的病毒杀灭能力，更在实际生活中为人们带来健康的福音。有的科学家和医师甚至称之为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

接下来是享有“鲜果第一枝”称号的樱桃。它的成熟季节之早，使其在百果中独占鳌头。樱桃不仅因其艳丽的外表受到人们的喜爱，更因其丰富的营养而备受推崇。特别是其铁的含量，高达每100克含6～8毫克，比许多常见水果高出数倍。它的维生素A含量也十分丰富。

猕猴桃因其丰富的营养成分而被称为“Vc之王”。美国某食品研究中心的分析结果显示，猕猴桃所含的营养成分既全面又丰富。特别是其维生素C含量，每100克高达420毫克，比柑橘、苹果等水果高出许多。

草莓因其外观呈心形、鲜美红嫩而备受喜爱。它含有丰富的维生素C及其他多种营养成分，有“秀外慧中”的美誉。其果肉中的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，为人体提供了丰富的能量来源。

山竹因其名贵且对环境要求严格而被称为“果中皇后”。它降燥、清凉解热的作用十分显著，与榴莲并称“夫妻果”。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

香蕉因其独特的营养价值和缓解压力的能力而被称为“快乐水果”和“智慧之果”。它含有丰富的泛酸、磷、蛋白质、糖、钾以及多种维生素，这些成分不仅能够减轻压力、消除忧愁，还能为人体提供多种必需的营养素。荷兰科学家的研究也证实，香蕉是最符合营养标准且能带来笑容的水果。

这些水果不仅是味觉的享受，更是健康的守护者。它们丰富的营养成分和独特的药用价值，使它们在众多水果中脱颖而出。在享受这些水果带来的美味时，我们也应该珍惜大自然的恩赐，并充分利用它们来维护我们的健康。