贫血补铁要注意哪10点

在抗击贫血的战斗中，了解口服铁剂期间的注意事项至关重要。茶和咖啡中的鞣酸会与我们摄入的铁生成不溶性的沉淀物，从而降低铁的吸收效果，因此在服用铁剂期间，应远离浓茶与咖啡。不仅如此，牛奶及其他碱性物质也会对我们的铁吸收产生影响，所以在服药期间应适量避免或注意摄入。

贫血，尤其是缺铁性贫血，是血液中红血球数量不足、血红素缺乏的表现。治疗贫血，口服或注射铁剂是最常见且有效的方法。许多人在服用铁剂后并未感受到明显效果，这背后隐藏着诸多影响因素。

选择铁剂时，硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁等二价铁形式更易被人体吸收。中药的补血品种如红桃K、血尔等也是不错的选择。但补铁过程中，应坚持“小量、长期”的原则，严格遵循医嘱，避免自作主张增加剂量，以防铁中毒。铁中毒的症状包括头晕、恶心、呕吐等，严重时可能引发休克、昏迷甚至死亡。

服用铁剂时，应将其置于舌面上，用水直接冲饮。避免咀嚼药物，以免让牙齿变黑，影响美观。应在饭后服药，以减轻药物对胃肠道的刺激。服用维生素C或果汁时，由于酸性环境有助于铁的吸收，因此可以同时进行。

饮食中的某些成分也会影响铁的吸收。含钙类食品和高磷酸盐食品与铁剂结合会生成沉淀物，因此应避免同时食用。而富含鞣酸的食物如浓茶和咖啡也应避免在服用铁剂时饮用。富含铁质的食物如肉类、蛋类、鱼类等应适当多吃，以辅助治疗贫血。

除了饮食注意外，服用铁剂期间还需避免使用四环素类抗生素，因其能与铁剂生成不溶性络合物，影响吸收。若必须同时使用，应间隔3小时以上。

最后提醒广大患者，服用铁剂后大便颜色可能会变为褐黑色，这并不是消化道出血，而是铁与大肠内硫化氢反应的结果，不必过于紧张。当停止服用铁剂后，大便颜色会恢复正常。

饮食是战胜贫血的关键。“肚子一空，万事皆空”，体现饮食的重要性。我们不仅要关注吃什么，还要了解怎么吃。为了健康饮食，建议进入饮食频道获取更多信息。同时推荐阅读：十大吃鱼守则、让你越吃越傻的11种食物以及健康饮食的“健康”真相等文章，以获取更全面的饮食知识。