脑过劳有解！上班不能脑袋空空

你是否听说过“脑过劳”？在这个台湾竞争力日益增强，工时排名全球第14，亚洲居首的时代背景下，台湾上班族正面临着一个严峻的问题：长时间的工作让他们的大脑承受了巨大的压力，导致出现所谓的“脑过劳”。这不仅仅表现为学习力、记忆力和专注力的逐渐下降，甚至可能出现明显的脑力衰退症状。许多上班族因此担忧自己是否患上了失智症。

为了深入了解年轻族群脑力退化的原因，台北医学大学双和医院的神经科主治医师胡朝荣与致力于对抗脑力老化的台湾抗老化保健学会携手合作。他们采用了一项认知功能检测测验，通过一系列问卷量表来检验长时间用脑是否会导致脑力退化。经过多次实测，他们发现了一种令人担忧的现象：连续加班的工作天后，大脑会产生大量代谢废物和有害物质，导致学习力、记忆力和专注力显著下降。这确实是由脑过劳引起的短期脑力衰退现象。

一位年仅34岁的行销主管谢先生的经历就是一个生动的例子。由于长时间的工作，他发现自己频繁出现记忆力衰退的情况。面对日常繁忙的工作，他需要花费大量时间“回想”，甚至经常记错会议时间等重要信息。经过专业检测，他的学习力和专注力在短短三天内退步了20%，记忆力也下降了13%。这些精确的数字结果让谢先生深感担忧，他担心这会影响他的工作表现和未来的职业发展。

为了应对这一问题，科学家们开始研究如何通过饮食来对抗脑力退化。研究发现，含有胜肽的鸡精能有效延缓脑力老化。鸡精中的胜肽具有减少脑细胞过氧化物质堆积的作用，这些过氧化物质的堆积会阻碍脑神经的传导，导致记忆力丧失。经过为期120天的实验验证，科学家们发现含有胜肽的鸡精明显减少脑细胞老化的斑点，证明其延缓脑力老化的效果。

台湾抗老化保健学会理事长王铭富强调，除了饮食调整外，还需要注意其他生活方式的选择。他呼吁民众多摄取含有胜肽的鸡精和维生素ACE等营养品，同时保持充足的睡眠和适度的运动。培养休闲活动以缓解压力也是非常重要的。只有遵循这些原则，才能更好地保护大脑免受疲劳的影响。胡朝荣医师与王铭富理事长的呼吁提醒我们关注自己的大脑健康并采取相应的措施来保持我们的脑力活力。让我们共同努力，远离脑过劳的困扰！