排毒养颜最佳的6种食物

【】揭开芹菜的保养秘密

你是否听说过关于芹菜的种种传说？芹菜不仅是粗纤维的代名词，有助于肠胃蠕动，它还是一种感光食物，白天食用可能有助于皮肤健康。但芹菜的真正魅力在于其内含的有机钾，这是一种重要的电解质，能够帮助清洁细胞，而细胞修复正是近年来的抗老化产品的热门卖点。

这是一种既简单又便宜的保养方法。值得注意的是，芹菜叶子中的钾含量远超过茎部，尽可能地一起食用茎叶，将芹菜茎叶加入小点心、凉拌菜中，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，不仅可以享受口感，还有助于减肥。在参考Kimberly的网站上的简易食谱时，你会发现更多关于芹菜的奥秘。

除了芹菜，还有其他食物也在默默为我们的身体做出贡献。无花果的种子虽小却充满养分，它们能溶解并帮助排出肠道中的废物和毒素。干燥的生无花果则兼具两种功效，你可以在超市轻松购买到它们，不妨当作零食来享用。

巴西莓中的有益养分和抗化剂同样令人瞩目，其中包括对人体健康至关重要的Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物排除，让你的皮肤保持年轻、光滑和紧实。想要品尝巴西莓的美味，可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，自制冰沙来饮用。

日常食物中的硫磺也不容忽视，它能帮助皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织。洋葱就是槲皮素的有效来源，而槲皮素具有清除自由基和降血压的功效。在烹饪时加入一些洋葱作为配料，既增味又养生。

奶制品和豆制品的完美组合也值得关注。由于这两者都难以消化，因此将其转化为杏仁牛奶是一个简单而完美的方法。它不仅能清洁皮肤，让皮肤容光焕发，还能保持鼻窦系统干净、充满能量。

最后要介绍的是日常饮食中的瓜子，它包含人体必须从食物中摄取的8种氨基酸，以及能在体内制造15种氨基酸和蛋白质的能力。在日常饮食中至少获取1%的植物蛋白是必要的。植物蛋白更利于人体吸收，并且不会导致体质酸性化，而动物蛋白的消化则可能产生相反的效果。

芹菜以及其他所介绍的食物都为我们提供了天然的保养和保健方法。在追求美丽的道路上，不妨回归自然，从日常食物中寻找答案。（实习编辑：刘付学燕）