世界肾脏日：坚持健康生活方式 加强定期监控

今年的世界肾脏日如约而至，我们已经进入了第15个关于肾脏健康的日子。据统计数据显示，我国慢性肾病患者的数量已经超过了惊人的1亿大关。这是一个不容忽视的事实，因为慢性肾脏疾病是一种无法治愈的疾病，通过坚持健康的生活方式和加强定期监控，我们可以有效预防并延缓其发生。

那么，如何具体行动呢？让我们听听北京协和医院肾内科的权威专家怎么说。副主任医师郑可和主治医师吴海婷为我们提供了一系列实用的建议。

健康的生活方式至关重要。这包括保持低盐低脂的饮食，成人每天的食盐摄入量不应超过6克。对于已经存在肾功能损伤的患者，食盐量应进一步减少至4克以下，并在医生的指导下控制蛋白质的摄入。也是预防肾病的重要一环。

运动也是肾病预防的秘诀。推荐每周至少进行5次中等强度的运动，每次持续半小时。适当饮水也很重要，成人每天应喝7至8杯水（约1500毫升），优先选择白开水或茶水，避免过多摄入含糖饮料。

慢性肾脏病的一个显著特点是其隐蔽性，许多患者往往直到尿毒症阶段才感到不适。定期健康体检显得尤为重要。郑可强调，高危人群应特别关注血糖、血压和尿酸的监控。

特别值得一提的是，糖尿病等代谢性疾病已成为我国慢性肾脏病的主要病因之一。控制血糖是预防糖尿病肾病的关键，对于糖尿病患者来说，更应密切监测血糖，并将糖化血红蛋白控制在7%以内。

长期未经控制的高血压会导致肾小动脉硬化，进一步导致肾功能损伤，形成一个恶性循环。郑可强调，必须有效地控制血压，以切断血压与肾病之间的这种恶性循环。

高尿酸血症也可导致肾功能损伤，甚至引发急性肾功能不全。即使尿酸水平尚未达到引发痛风的水平，也不应忽视，因为长期高尿酸血症也会导致肾功能缓慢下降。

药物的使用也需要谨慎。药物是引起间质性肾炎的主要原因之一。郑可提醒，应避免未经医生指导长期服用药物或保健品。

吴海婷也强调：“正因为慢性肾脏病的表现常不明显，对一般人群每年进行肾脏相关体检是有必要的，尤其是糖尿病、高血压、肥胖或有肾脏病家族史的人群。” 肾病的筛查指标包括尿常规、尿微量蛋白、肾功能、肾脏超声等，在常规的体检项目中一般都会包含这些。让我们共同关注肾脏健康，预防肾病的发生。