爬山帮我扫净心理垃圾（护心）

专家风采：李瑞杰教授深谙心血管健康之道

走进李瑞杰教授的办公室，一股淡然的氛围便弥漫在空气中，仿佛能瞬间平复人们内心的浮躁。作为心血管内科的主任医师、教授和硕士生导师，他的身份多重而尊贵，而更让人印象深刻的是他沉稳乐观的人格魅力。

身为中华医学会心血管病分会预防学组的委员以及健康管理学分会的委员，李教授不仅在临床经验丰富，更在健康理念的传播上身体力行。他深知心态在心血管健康中的重要作用，并将其视为爱护心脏的“法宝”。

多年的临床经验和授课体会让李瑞杰教授悟出一个道理：“心态好，是保持心脏健康的最大秘诀。”心态反映大脑对外界环境的适应能力，喜怒哀乐的表达正是心态良好的标志，表明身体处于平衡协调的状态。相反，心态不佳可能导致血压、血糖波动，加速动脉硬化，甚至引发心脏病。

李教授分享了两个生动的病例。一位高龄老太太在他那里接受了心脏支架手术，术后保持乐观心态，定期到医院检查，八年来身体状况良好。而另一位书法家患者，虽然年纪不大，但脾气较大，经常因小事与伴侣争执，且过于追求成就，不到两年便再次遭遇心脏问题。这两个病例鲜明地说明了良好心态对心血管患者的重要性。

谈及自己的日常生活，李教授透露了他的四个“心态法宝”。首先是常年坚持跑步和多运动，这不仅调整代谢平衡，更是释放压力的有效途径。其次是做事缓下来，避免过度繁忙和急躁。再者是增加交流，与家人、朋友和同事的沟通是缓解压力的好方法。周末爬山登高，欣赏风景，也是扫除心情垃圾的好方式。

面对当前心血管疾病年轻化的趋势，李瑞杰教授指出，年轻患者因社会压力大而容易心态失衡。他建议年轻人要准确定位人生，客观分析自身条件，不要将期望值过高。对于30至40岁的青壮年人群，正是事业关键期，虽然心态容易焦虑，但更要时刻提醒自己保持良好的心态，学会放松，健康才是最大的福气。

通过李瑞杰教授的分享，我们不禁感受到，健康的生活方式和乐观的心态是保持身心和谐的关键。《生命时报》的报道让我们更深入地了解这位专家，也为我们传递了珍贵的生活智慧。