脾胃虚寒 要常吃白的

饮食养生之旅：白米粥与疙瘩汤的魅力

自从我踏入了饮食养生的世界，我发现自己渐渐爱上了某些主食，其中，白米粥和疙瘩汤尤为引人注目。它们不仅滋养了我的胃肠，更让我对饮食习惯有了全新的认识。

白米粥，一种看似普通的主食，却拥有卓越的调理胃肠的功效。煮得烂烂的白米粥，配上熟芥菜疙瘩，那是一种别样的美味。以前，我只有在身体不适、腹泻的时候才会选择这种饮食，但现在，我已经养成了在家经常享用它的习惯。

回首过去，我曾是个习惯在寒冬腊月里吃冰淇淋的人，特别是在紧张或劳累的时候，我总是会选择这种冰冷的食物来清醒头脑。尽管吃完后时常会拉肚子，但我总是难以改变这个习惯。在意识到饮食习惯对健康的影响后，我决心改变。现在，即使在盛夏，我也一口冰淇淋都不吃。如果实在想吃了，我就会选择饮料，并在手里焐热后再喝。一年后，我发现自己对冰淇淋的依赖明显减少了。

我的经历让我深刻认识到，坏习惯是可以克服的，不良的饮食习惯必须改变，这才是对健康负责。比如喝冰镇可乐吃火锅，或是吃完热食后立即吃冷食，这种做法会让肚子成为冷热交锋的战场，让胃肠难受。

有些食物，如螃蟹、海蜇、肉皮冻、生枣、梨等，尽管脾胃虚寒的人可以适当食用，但我却一口都不吃。因为对于自我控制力不强的人来说，一旦开始吃，就很难停下来。不如从一开始就避免摄入这些食物。

以前，我在身体或精神极度疲惫的时候，习惯用大吃大喝来安慰自己，结果往往导致胃肠不适，甚至接连几天的腹泻。现在，我学会了用不同的方式去处理疲惫，比如睡觉。睡醒后，我会选择一些简单的食物，如饼干，避免油腻和大鱼大肉。

而在外面的餐馆吃饭时，疙瘩汤是我必点的主食之一。尽管餐馆里做的疙瘩汤偏咸，我会让他们做“白的”，即一点盐、酱油和香油都不放，这样热热乎乎地下饭吃，让胃肠感到非常舒服。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。很多人认为只有老年人需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，我们越早开始走这条路，受益就越多。通过我的经历，我想告诉大家：饮食习惯的改变不仅能让我们的生活更健康，还能让我们发现更多美食的魅力。