失智无药医？　WHO建议做这几件事能降低患病风险

降低失智症风险：从日常生活改善开始

面对失智症的盛行，失智老人基金会与苏天财文教基金会联手推出了「活出健康-生活再造实作班」，以应对这一社会挑战。该课程旨在通过实践行动，帮助改善民众的健康生活方式，降低失智症风险。

第一梯次的课程中，共有15位年龄从64岁至80岁的民众参与。他们在课程前后接受了国际上认证的智能测验（MoCA）。令人振奋的是，全体学员的平均分数从24.5分进步到了26.6分，73%的学员得分有所增加。其中，有1位学员的成绩更是增加了7分，2位学员增加5分，1位学员增加4分。这一显著成果证明了课程在促进大脑认知功能进步方面的有效性。

根据世界卫生组织（WHO）的公告，认知功能下降与失智风险的降低有着密切的关系。为了应对这一挑战，WHO强烈推荐了一系列行动，包括身体活动、、地中海式饮食、高血压与糖尿病管理等。而我国失智症防治照护政策纲领暨行动方案2.0也强调了降低可改变的失智症风险的重要性，包括肥胖、糖尿病、高血压、体能活动不足等。

苏天财文教基金会职能治疗师的苏绮主任秘书分享了美国南加州大学（USC）的健康老人研究案例。该研究通过严谨的随机分派临床试验方法，招募了360位独立生活的老人，通过生活型态的重新设计，取得了良好的成效。这一研究为我们提供了宝贵的经验，证明了从全人角度出发，集成化方法的可行性。

参与课程的学员们也积极反馈，他们通过课程找到了属于自己的努力方向。有的学员鼓励自己动脑，维持自我觉察；有的学员则针对生活型态议题，提出行动计划并与其他同侪分享。他们的故事激励人心，证明了改善生活方式对降低失智症风险的重要性。

面对失智症的挑战，我们无需恐慌。通过实践健康的生活方式，如身体活动、合理饮食、控制高血压和糖尿病等，我们可以降低患病风险。参与课程和活动，与其他长者交流分享，也是提高生活质量的有效途径。让我们携手努力，共同关注健康，降低失智症风险！加入【健康医疗网】，天天关注您的健康！

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