日常保健小知识，几种小动作让你更健康

日常保健小妙招，简单动作塑造健康身体【导读】在日常生活中，我们经常会遇到一些小的不适，虽然这些小问题并不严重，但它们或多或少会影响我们的日常生活。那么，有没有一些简单而实用的小妙招，可以帮助我们缓解这些小问题呢？接下来，跟随我一起了解这些日常保健小妙招，简单动作帮助你塑造健康身体。

1. 缓解鼻塞，揉按两眉中间

当鼻子不通时，你可以尝试用舌头抵住上牙床，同时用手指揉按两眉中间的位置。据美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的丽莎指出，这个动作能够缓解鼻子充血，只需保持20秒钟，你的鼻子就会感到通畅。

2. 应对嗓子痒，试试挠耳朵

当嗓子感到痒时，可以尝试挠耳朵。据美国新泽西州耳鼻喉研究中心主任斯科特博士解释，“耳朵神经受刺激时，会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛。”这种简单的动作可以有效缓解嗓子痒的症状。

3. 听不清？善用左耳听高语速内容

左耳比右耳更能适应高语速的内容。加州大学洛杉矶分校的研究发现，对于快速的语言节奏，左耳的接受和能力更强。下次听高速演讲或录音时，不妨尝试用左耳聆听。

4. 防止醉酒失衡，手扶稳定物

酒精容易让人失去平衡感。在饮酒过量时，用手扶住稳定的物体，如桌子、椅子等，可以给你的大脑传输稳定信号，让你感觉更加平衡。手掌的神经对掌握平衡非常敏感，这一方法比用脚撑地更为有效。

5. 解决手臂发麻，尝试摇头

手臂发麻可能是由于颈部神经受挤压所致。长时间保持一个姿势后，如果手臂发麻，可以尝试左右摇头，这样可以缓解颈部肌肉的紧张，从而减轻手臂发麻的症状。

6. 调节心跳节奏，吹吹手指

心跳过快或过慢时，可以尝试吹吹手指。迷走神经主管心跳节奏，通常被呼吸所控制。美国匹兹堡大学医务急救专家指出，吹手指的动作可以使你的心跳回归正常节奏。

7. 缓解头痛，尝试含冰

当头痛时，可以尝试在嘴里含一块冰，并用舌头抵住上牙床。这种方法有助于缓解头痛症状。通过这个小妙招，你可以迅速恢复舒适状态。

这些小妙招简单易行，不仅可以帮助我们缓解日常生活中的小问题，还可以让我们更加了解自己的身体。将它们融入到日常生活中，让你更健康、更快乐！