女性166cm身高体重应该多少为标准（胖不胖，体重说了不算！只有

介绍体重背后的真相：你真的胖吗？别再只看数字！

许多人在谈论体重时总是忧心忡忡，但你是否真正了解自己的身体状况？体重只是评价健康的一个指标，而真正的肥胖与否，你需要知道这四大标准。

一、体质指数BMI

你是否了解体质指数BMI？这是一个基于身高和体重的初步判断肥胖的指标。计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。但请记住，BMI只是一个初步指标，真正的健康还需要结合其他因素。

二、体脂率

体脂率，即脂肪重量占人体总体重的比例。女性的体脂率若大于等于30%，男性若大于等于25%，则被视为肥胖。这一指标更能真实反映身体的脂肪含量。

三、腰围

腰围是判断是否为腹型肥胖的重要指标。如果全身不胖，只有肚子大，那也属于肥胖。男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm，则属于肥胖范围。测量时，皮尺水平沿髋骨上、肋骨下最窄的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位的长度。

四、腰臀比

腰臀比即腰围和臀围的比例。如果男性腰臀比大于等于0.9，女性腰臀比大于等于0.8，则内脏脂肪可能过高，需要关注健康。

那么，对于50岁身高1米68的男性，标准体重是如何计算的呢？同样地，需要结合上述多个因素进行综合考虑。而对于70-75岁的老年人，体重标准计算公式同样需要考虑身体成分、健康状况等多个因素。

真正的健康并非单纯的体重问题，而是需要结合多个指标进行综合评价。如果你真的关心自己的健康，不妨对照这四大标准，全面了解自己的身体状况。记住，健康的生活方式才是最好的减肥方式。增加肌肉，减少体脂，让身体更加健康有活力。不要盲目追求体重的减轻，而是追求真正的健康与美丽。那么，你是否真的符合这四大标准呢？欢迎在下方留言分享你的看法和体验！