21日至22日北京平原大部可达35℃ 北京今年首个高温预警来了

炎炎夏日已至，北方各地的气温不断攀升，北京更是迎来了今年的首个高温预警。据气象部门预报，5月20日至22日，北京平原地区将迎来35℃的高温天气，这是今年首次发布的高温蓝色预警信号。在这炎热的夏日里，人们需要特别警惕，做好防暑降温的准备。

面对高温预警，我们应采取哪些措施来防范呢？尽量避免或减少户外活动，特别是避免在烈日下长时间暴晒。如果必须外出，应做好防护措施，如使用遮阳伞、穿浅色衣物等。应注意防火，避免在高温天气下引发火灾。对于特殊人群，如老弱病人、婴幼儿、孕产妇以及露天高温作业者等，更需要特别注意防范措施。

对于老弱病人来说，经常做健康检查并及时就医是非常重要的。在高温天气下，居室要通风，不要过分纳凉。婴幼儿应避免衣被过暖过厚，食物要新鲜、煮透。对于孕产妇来说，居室同样需要通风换气，不可贪吃过凉食品。对于露天高温作业者，应合理安排作息时间，尽量避免中午高温时间作业，同时准备必要的防暑降温药品。

在高温天气下，我们还应注意以下几点：不要直接下水游泳，预防溺水事件的发生；浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹；空调温度不宜过低。

面对高温天气，我们要做好充分的防范措施，保护好自己的身体健康。对于特殊人群来说，更需要特别注意防范措施，避免在高温天气下出现不必要的健康问题。让我们共同度过一个健康、愉快的夏天吧！