心血管危险因子哪三

1. 血压

高血压是心脑血管疾病的头号危险因素，长期血压升高会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，增加脑卒中、心肌梗死等风险。理想血压应控制在135/85mmHg以下，夜间动态监测尤为重要。

2. 血脂（低密度脂蛋白胆固醇）

血脂异常（尤其是低密度脂蛋白胆固醇＞3.45mmol/L）会促进血管内膜斑块形成，导致动脉粥样硬化和血流受阻。反式脂肪酸（如氢化植物油）的摄入需严格控制。

3. 血糖

高血糖或糖尿病会引发血管硬化、微循环障碍，显著增加心脑血管风险。空腹血糖应＜6.1mmol/L，糖化血红蛋白需关注。

其他重要辅助指标包括：

建议通过健康饮食（控盐、减糖）、规律运动及定期监测这三项核心指标来降低风险。