我之前也是一个健身小白，当时还是一个小胖子，也是因为太胖了，才勇敢的走进了健身房，刚开始也走了很多弯路，后来我开始搜集各种健身干货，请教各种健身达人，慢慢的按照科学的健身去计划，现在小有成果，还是要继续努力的。 健身干货 所以回答这个问题，...

对于很多新手小白来讲，健身是一个新鲜的东西，从来没有接触过，如果你是第一次踏入健身房，你会被映入你眼的繁杂的器械迷惑双眼，不知道自己应该干点什么，这么多的器械先从哪一个着手？ 这个时候你首先应该知道的就是一个正确的训练流程，运动流程我分为三...