脸部运动 恢复弹性肌肤

　　在每天的皮肤美容中，不可缺少的就是脸部运动。它的作用是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。

　　当血液循环变得顺畅，气和营养成分就会及时被运送到各部组织，进而提高新陈代谢的速度。

　　皮肤按摩最终可达到三种目的

　　1、皮肤变得湿润而光滑。　2、提高肌肉的收缩弹性，丰富脸部表情。3、刺激神经系统，调节全身机能。

　　以下介绍的几种基本脸部运动十分简单易学。按照书上的应用方法，多练习几次就会掌握要领。每天只须花大约十几分钟的时间按摩，就可以恢复弹性肌肤。

　　脸部瑜伽

　　1.狮子式嘴巴尽可能张至最大，眼睛瞪至最大，舌头尽量往外伸，并发出「哈 !」声，以自然呼吸维持5秒钟。　2.书包嘴式(Satchmo)鼓起腮帮子学喇叭手吹小号的模样，让空气在口腔中左右运动。　3.玛丽莲式模仿性感女神玛丽莲梦露妩媚的接吻嘴型，噘起小嘴，以强化嘴部肌肉，让双唇更丰满结实。

　　脸部健美按摩操

　　第一节向上推按嘴角两手拇指按于两鬓角处，用食指第2节的内侧面，自下额开始沿嘴角旁推按至颊部，共推按20次。可防止嘴角下垂。

　　第二节轻拍面颊鼓起颊部，自己用手轻轻拍打两侧颊部，共拍打20次。可使面颊肌肉结实，不易松弛。

　　第三节推按鼻翼两侧两手拇指按于鬓角处，用食指第2节的内侧面，自鼻翼两侧外展推按颊部，共推按20次。可使面颊红润光滑。

　　第四节分推上下眼眶两手拇指按于太阳穴上，用食指第2节的内侧面分推上下眼眶。上限眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为2次，共做20次。可防止出现眼袋。

　　第五节推按额部两手拇指按于前发际，用食指的第2节内侧面，自两眉头至眉梢向上推按额部共推按10次。然后两拇指按于太阳穴处，用食指的第2节内侧面，自前正中线向两侧推按额部共推按10次。

　　每日早晚自我按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时手法要轻缓，不要用力摩擦。