痛风患者须知尿酸高原因

一、饮食调整

对于痛风患者，禁食或少食高嘌呤食物是首要任务。这些食物包括动物内脏、红肉、海产类以及干果类。还需控制每日热量的摄取，尤其是高糖食物如蔗糖、蜂蜜等。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，因此应避免饮酒。相反，应多吃蔬菜瓜果，多喝白开水，以促进尿酸排出。应避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮品。

二、运动及精神调养

痛风患者需坚持适量体育锻炼，以减轻体重，增强抵抗力。但应避免过度劳累，保持良好心态。

痛风疾病的危害

1. 心血管损害：痛风患者的心脏血管容易动脉硬化，导致血液无法充分送达心脏，引发狭心症或心肌梗塞。特别是伴有高脂血症的痛风患者更容易出现心脏问题。

2. 高血脂：痛风患者常出现高血脂现象，因为体内脂肪过多容易引发动脉硬化和高血压。由于饮食习惯偏向高脂、高热量，痛风患者的中性脂肪含量和胆固醇值通常都超出正常范围。

3. 糖尿病：部分痛风患者会出现血糖增高，甚至发展成糖尿病。早期通过饮食疗法和控制体重，可帮助恢复胰岛素的感受性。

痛风的日常保健工作

1. 痛风是由嘌呤浓度增加和血尿酸增高引起的关节病和肾病。

2. 绝对禁止饮酒，包括白酒、啤酒和药酒，因为酒精可促进尿酸合成并阻碍其排泄。

3. 禁食嘌呤含量极高的食物，如动物内脏、某些鱼类等。但不必过度忌口，要保证营养。大部分嘌呤来自体内蛋白质分解，而非食物。

4. 选择嘌呤含量较少或极少的食物，如蔬菜、水果、坚果等。注意烹调方法，如只吃肉不喝汤，以减少嘌呤摄入。

5. 保持低脂肪、低蛋白的清淡饮食，多吃素、少吃荤。适当运动，预防肥胖。

6. 多饮水，保持尿量在2000毫升以上，防止尿中尿酸浓度过高而形成肾结石。

7. 碱化尿液，适当服用小苏打或枸橼酸合剂，保持尿液pH值在6～6.5之间。

8. 避免疲累、受凉感冒等可能的发病诱因。注意，少饮咖啡和浓茶。

9. 痛风性关节炎急性发作时要及早休息，脚部抬高。不贴敷膏药但可以外抹乳胶剂或霜剂。

10. 定期检查血尿酸和尿尿酸，通过控制饮食和服用药物使其达到正常水平。

通过上述的饮食调整和生活方式的改变，痛风患者可以有效地预防疾病发作并减少并发症的风险。关注健康生活方式，让疾病远离，让健康常伴左右。