警惕！儿童睡眠不足会影响记忆

儿童睡眠的重要性

随着科学家研究的深入，我们逐渐认识到儿童期不仅是人体生长发育的特殊时期，更是人脑发育的关键阶段。最近的一项研究揭示了一个令人关注的现象：儿童长期睡眠不足可能会带来严重的身体影响。

除了影响身高之外，儿童长期睡眠不足还可能对记忆力造成损伤。这一发现强调了良好睡眠对儿童成长的重要性。儿童睡眠障碍不仅会影响体格生长，更会对记忆力、逻辑思维能力等造成潜在的、无法逆转的损害。为此，上海首个儿童睡眠障碍诊治中心在上海儿童医学中心正式成立，以应对这一日益凸显的问题。

幼年时期可能会出现各类睡眠疾病，包括短暂的入睡困难、夜间频繁觉醒，以及更为严重的原发性睡眠疾病。除了导致注意力不集中、记忆力下降等日常问题外，长期睡眠疾病还会增加患儿成年后高血压、动脉粥样硬化的风险，甚至提高肥胖与糖尿病的患病概率。

专家强烈建议家长密切关注孩子的睡眠状况，一旦发现孩子存在长期睡眠问题，应及时就医排查。在排除疾病因素后，家长需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯。其中，“睡前一小时”尤为关键，这个时间段应在相对安静、放松的环境下度过，为孩子顺利入睡作铺垫。卧室环境亦至关重要，应当安静、光线柔和、温度适宜。

为了孩子的健康成长，让我们共同关注儿童睡眠问题，帮助他们养成良好的睡眠习惯，创造一个宁静、舒适的睡眠环境。只有这样，我们才能确保孩子在充足的睡眠中健康成长，迎接美好的明天。