眼泪可以有效地缓解压力哦

一般人都会有这样的体验，当你感到焦虑不安时，胃便像和你开玩笑一样，开始痉挛性疼痛。当你寻求医生的帮助时，他们可能会给你一些胃药，并告诉你这是神经性胃炎的表现，是你的紧张情绪在“攻击”你的胃。他们可能会建议你，与其让紧张情绪占据你的心灵，不如找个安静的地方，让眼泪与委屈一同流淌。事实上，这种做法似乎真的有效。

根据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达舒尔曼的研究，眼泪是缓解心理压力最自然、最有效的“良药”。可能正是因为这个理由，女性因精神紧张而引发梗死和中风的几率远低于男性。

许多心理学家都认同，哭泣是一种有益的行为。他们建议我们选对方式，轻声啜泣为佳，避免放声大哭。想象一下，痛苦和委屈随着眼泪流出的情景，感受那份释然。

值得一提的是，那些在看伤感书籍或悲情电影时会流泪的人，他们在面对困难时往往比那些“男儿有泪不轻弹”的人更加坚定。他们的泪水不是软弱的表现，而是情感释放的方式。

有些人似乎从未学会哭泣。心理学家将这种现象视为情感障碍，并建议这些人寻求医疗帮助。医生可能会认为他们患有精神分裂症或其他疾病。因为泪液的分泌有助于细胞新陈代谢的正常进行，防止肿瘤的形成。

更重要的是，当我们哭泣时，会不自觉地采用特定的呼吸方式，这对我们的呼吸系统和血液循环系统大有裨益。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸练习中。哭泣不仅仅是情感的宣泄，它还能为我们的身体带来实实在在的好处。