有助儿童减肥的家庭按摩法

家长帮助小儿进行按摩减肥，这是一种安全、有效、无创、无副作用且易为孩子接受的方法。按摩可以在家庭中进行，让家长轻松帮助孩子减肥。按摩的常用手法包括按、揉、点压、推、拿。

第一步，让孩子仰卧，家长双手掌在小儿腹部肚脐周围按揉约两分钟，再用掌根顺时针按揉腹部，从升结肠至横结肠，再到降结肠部位，按揉速度逐渐加快。这一步骤可以调节胃肠蠕动、健脾利湿、加速皮下多余脂肪分解。

接着进行第二步，针对孩子的肥胖部位以及与淋巴液流动相关的部位进行按摩。通过按摩全身与淋巴液流动相关的部位，如腋窝、双乳之间（乳导管）、腰部及双膝后面等，可以促进新陈代谢，达到减肥的效果。当家长按压到淋巴结时，孩子可能会有痛感，但随着按摩次数的增加，痛感会逐渐消失。这一步的按摩时间最好在20至30分钟之间，结束时再进行腹部顺时针环形按摩，有助于消化和体内废物排出。

最后一步，家长在孩子的背俞穴分布区域进行按揉，至皮肤微红。重点按揉肝俞、大肠俞、肾俞等穴位，每穴按揉1至2分钟。然后点按三阴交穴，左右各点按1至2分钟。注意在按揉孩子背部和肩胛骨之间时，要以发热为度。按摩后让孩子稍作休息。治疗结束后孩子排尿是按摩效果好的表现。

按摩减肥只是养生之道的一部分。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了按摩减肥，还有许多中医养生常识值得我们了解。比如，编辑推荐的文章中提到了针灸减肥的关键因素，以及按揉腹部对健身减肥的益处。让我们在养生的路上不断学习和，为身体健康加分。