想吃零食又想瘦腰？自制柚子冰粉茶来帮你

柚子减肥法：柚子的多重价值

曾经有研究专家召集了50名减肥自愿者，柚子对减肥的神奇效果。这些减肥者的平均体重为218斤，参与了一个为期4周的活动。在保持正常饮食习惯的前提下，只要每天食用柚子，4周后他们的体重普遍下降，效果显着者甚至减掉20多斤。这一发现让人们对柚子充满了期待。

柚子，又称香栾、雷柚，是一种营养丰富、药用价值高的水果。其清香、酸甜、凉润的口感深受人们喜爱。从中医学角度看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能有效消除腰腹部赘肉。

柚子品种繁多，如西柚、金丝柚、蜜柚、沙田柚等，若要利用柚子减肥，选择时以“皮厚汁多”为原则。除了对减肥有益，柚子还富含多种对人体有益的营养成分。它含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。柚子还含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。其果胶能降低低密度脂蛋白水平，减少动脉壁的损坏程度。天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速恢复受伤的皮肤组织功能。

现代营养学认为柚子是最具食疗效益的水果。冰粉作为一种低热量食品，具有良好的饱腹效果。与柚子肉搭配，能起到不挨饿减腰腹赘肉的效果。以下介绍几种柚味冰粉的制作方法：

制作方法一：柚子肉+冰粉粉。材料包括柚子1个、冰粉粉1袋、适量沸水。将柚子去皮取肉，冰粉粉加沸水搅匀，待水开始凝固时加入柚子肉即可。

制作方法二至四则分别介绍了柚子茶+冰粉、柚子茶+冰粉粉等不同组合的制作方法。储存时需注意放于冰箱以保证新鲜不变质。食用方法可以是代替晚餐或零食，建议食用量以1碗或每次2-3勺为宜。

除了上述的柚味冰粉减肥法，还有其他柚子瘦身方法。可以把柚子当作零食替代高热量食品，或者制作柚子热饮等。在减肥过程中，选择柚子作为辅助食品不仅能满足口腹之欲，还能帮助身体排除多余脂肪，实现健康瘦身。

柚子是一种具有多重价值的水果，不仅营养丰富、口感独特，还能帮助人们实现减肥目标。想要尝试柚子减肥法的人们不妨尝试一下上述的柚味冰粉或其他柚子瘦身方法，享受健康又美味的减肥过程吧！专为月经期希望减肥的MM们准备的方法来了，此方法不仅有助于减肥，更能预防反弹，同时对防治感冒也有显著效果。今天介绍的是一种独特且美味的方法柚子冰糖汁。

这个方法的主角是柚子，这种水果在减肥领域可谓是赫赫有名。将柚子去皮分成小瓣后，与适量的冰糖和纯净水一起放入搅汁机中，搅出的汁液既美味又健康。对于喜欢饮用果汁的MM们来说，这简直是天堂般的享受。只需每天享受几杯这样的柚子冰糖汁，一个月后，你会发现自己的身体悄然变得轻盈起来。

但记住，要想达到最佳效果，还需要适当控制淀粉和油脂的摄入量。保证每天大约摄入一个柚子的量。在减肥期间，不要过度节食，以免影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，可以适当减少柚子的摄入量。

柚子冰糖汁对于许多人来说是一种理想的健康饮品。对于患胃病、消化不良、慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘等疾病的患者来说，这是一种良好的食疗选择。高血压患者和气虚体弱者也可以通过饮用柚子冰糖汁来保健。对于脾虚便溏者和糖尿病患者来说，应谨慎饮用或避免食用。

这种减肥方法不仅注重饮食，更注重健康。通过饮用柚子冰糖汁，你可以在月经期间轻松减肥，同时还能享受到美味的口感。这是一个既实用又有效的方法，值得每一位追求健康的MM尝试。