上班族辐射深会致癌 4大食物有效防癌

城市中的上班族，朝九晚五的生活看似光鲜亮丽，背后却隐藏着不少健康隐患。每日面对电脑屏幕，久坐不动，办公室成了生活的全部，这样的日常作息让上班族的身体承受了巨大的压力。研究表明，上班族已成为现代最容易患癌的人群之一。那么，如何降低患癌风险，预防癌症的发生呢？让我们一起来一下。

一、合理摆放电脑，减少辐射强度

调整电脑显示器和座椅的高度，使其符合人体工程学设计。配备一台液晶显示器，能够实现上下自由升降、左右旋转、前后仰角调节等灵活操作，避免过于接近电脑，减少辐射的危害。这样无论坐姿高低，都不必担心颈部肌肉紧张或患上颈椎病。

二、采取措施逃离电脑辐射

电脑辐射污染会影响人体的多个系统，甚至诱发癌症。为了减少辐射，可以在电脑旁边放置几盆植物或几瓶水。同时要注意室内通风，放置电脑的房间最好安装换气扇。如果条件有限，上网时尤其要注意通风。应尽可能购买新款电脑，避免使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害。

三.护肤隔离也是关键

在上机前做好护肤隔离，使用珍珠膜等可以有效防止污染环境的侵害和辐射。电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时用清水洗脸可以将所受辐射减轻70%以上。

四、食物中的抗癌力量

1. 猕猴桃：维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克的维生素C，是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”。

2. 苦瓜：明代大医学家李时珍称其为“一等瓜”，含有类奎宁蛋白等抗癌物质。

3. 海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤，它含的海藻酸钠有抑制致癌物质的能力，所含的纤维能促进胆汁酸和胆固醇的排出。

4. 地瓜：也被称为抗癌佳品，最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，能预防肠癌和乳腺癌的发生。这些食材都是我们日常生活中常见的，多摄入这些食物，既能满足口感，又能起到防癌的作用。

上班族要想降低患癌风险，需要从日常生活习惯入手，合理摆放电脑、采取措施减少辐射、护肤隔离以及多摄入具有抗癌作用的食物。让我们从现在开始，关注健康，远离癌症的威胁。