什么是亚健康 亚健康包括哪些内容呢

什么是亚健康呢？在中医的哲学观念里，一个真正健康的人，他的身体是一个平衡协调的有机体。正如《素问生气通天论》所言：“阴平阳秘，精神乃治。”这里所强调的“平”与“秘”，都是指身体的平衡状态。阴阳之间的平衡是身心健康的根本。《素问调经论》也对健康状态做了深入描述，认为健康的机体在一定限度内，通过自我调节维持阴阳气血的相对平衡。一旦身体出现微妙的偏失，尚未形成显著疾病时，这就是亚健康的状态。

亚健康有多种表现，气虚就是其中之一。气虚的人常常显得少气懒言、全身乏力，稍微一动就感到气短，容易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，性功能减退等。气虚者需补气，可以选择人参、黄芪等药物来调理身体。在食物方面，牛肉、鸡肉、猪肉等都是很好的选择。

除了气虚，还有血虚、阴虚和阳虚等不同的亚健康状态。血虚的人常常感到头晕乏力、眼花心悸、大便干燥等。对于血虚的人来说，补血、养血、生血是进补的关键，可以选择当归、阿胶等药物来调理身体。而在食物方面，乌骨鸡、黑芝麻等都是非常好的选择。

阴虚的人俗称虚火，表现为怕热、易怒、口干咽痛等。对于阴虚的人来说，补阴、滋阴、养阴是进补的主要方法。可以选择生地、麦冬等药物来调理身体。在饮食上，团鱼、燕窝等都是非常好的选择。

阳虚是气虚的进一步进展，表现为怕冷、喜热饮等。对于阳虚的人来说，补阳、益阳、温阳是关键。可以选择红参、鹿茸等药物来调理身体。在食物方面，黄牛肉、狗肉等都是非常好的选择。

除此之外，还有可能出现气阴两虚、阴阳两虚以及气血两虚的情况。这些“两虚”的状态都需要我们关注并适当调理。

随着经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，但健康状态却不容乐观。据有关人士调查，只有一小部分人处于真正的健康状态，大部分人都处于亚健康状态。处于亚健康状态的人，虽然表面看起来没有什么问题，但一旦身体出现症状，很容易引发连锁反应，影响全身健康。关注亚健康状态已经刻不容缓。我们应该重视身体的微妙变化，适当调理身体，保持身体的平衡状态，才能真正拥有健康。