秋燥干咳易伤肺！喝菊花薄荷茶润肺

随着时序步入秋季，中医师们提醒我们，秋天的早晚温差大，容易导致民众出现干咳、皮肤干痒以及心血管疾病等“秋燥”症状。针对这些症状，他们建议民众应根据自己的体质选择饮用润肺茶饮，或者通过按摩穴位来养肺护心，提高免疫力，以降低“秋燥伤肺”带来的潜在伤害。

在新北市中医公会常务理事、中医师沙政平的指导下，我们了解到秋天空气干燥，燥气容易伤害肺部。食补养生的原则应以“养肺润燥、少辛增酸”为主，旨在增强肺部免疫功能、健脾、补肝及祛湿。入秋之后，大补并不适宜，应以淡补为主。

除了食补，传统中医还特别强调肺、脾、肾的保健。肺主气，司呼吸，只有呼吸系统畅通无阻，身体才能自然健康。润肺是养元气之原。只要元气充足，免疫力自然提升，就能有效抵御“秋燥伤肺”的风险。

对于热性体质者来说，菊花薄荷茶是润肺的最佳选择。易烦躁、常喝冷饮、口干舌燥、冒痘痘、肠胃不适、粪便干硬以及晚上难入眠等症状的人群都适用。将菊花和薄荷用热水泡开饮用即可。

沙参麦冬茶适合体型消瘦、脸色红、口干舌燥、手足心热、易心情急躁的人群。将沙参和麦冬用热水泡开饮用即可享受其润肺效果。

秋天容易爆发的呼吸道疾病可以通过按摩膻中穴来改善。沙政平中医师强调，不同体质的人有不同的茶饮选择，但最好的健康饮品仍然是白开水。在均衡饮食的喝足量的水并按摩穴位，就可以维持身体免疫力。

中医师还教给大家一些按摩的方法，可以帮助抵抗秋天容易爆发的呼吸道疾病。除了膻中穴，还有天突穴、太渊穴和肺俞穴等穴位，按摩这些穴位可以改善呼吸系统的功能，缓解咳嗽、气喘等症状。

中医师提醒，秋天是一个肃杀之气的季节，人们的心情容易受到气侯的影响，因此宜早卧早起，收敛神气，神气内。自然界的阳气开始收时，人体的阳气也该收敛，以养肺气。

《秋燥干咳易伤肺！喝菊花薄荷茶润肺》这篇文章为我们提供了丰富的秋季养生知识，包括食补、茶饮、按摩等方面，帮助我们提高免疫力，抵御秋季的伤害。但需要注意的是，每个人的体质不同，应根据自己的情况选择适合自己的方法。