年后肌肤收心操　要美就靠这5招

在新的一年里，结束欢乐的春节连假，回归工作岗位的拼搏旅程中，你是否像减肥网小编一样，感受到肌肤逐渐失去了活力与光彩？在假期中，由于饮食、生活作息的改变，或者是因为放松而疏忽了保养，都可能让肌肤变得暗沉、粗糙，甚至面带倦容。肌肤的状况不佳，上妆效果也会大打折扣。不必焦虑，在这刚刚开工的第一个星期里，让我们偷偷为身体进行一次大扫除，通过五个简单的小动作，让你一天比一天更加自信动人。

调整生活作息是关键。年假期间，许多人可能过着晚睡晚起的生活。这样的作息对身体运作有着极大的影响。身体器官无法在正常时间休息修复，代谢排毒能力自然会下降。尤其是睡眠不正常或不足，以及习惯熬夜不睡美容觉，都会让肌肤变得脆弱容易老化。想要拥有水嫩肌肤，必须从调整生活作息开始。

接下来是饮食调整。春节期间，美食满桌，零食不离手。大量的油脂和调味品充斥在身体中，过多的油脂会影响皮肤的油脂分泌，可能导致肌肤出现问题。我们需要让身体轻盈一些，渐进式地调整饮食习惯，增加蔬果类的摄取比例，提高体内抗氧化能力。减少辛辣及重口味油腻食物的摄入，让身体由内而外健康，自然就有红润的好气色。

除此之外，多喝温开水也是非常重要的。人体内有60％到70％是由水构成，水影响着身体的各项运作与循环。身体如果缺水，肌肤也会变得干燥不饱满。除了喝白开水，也可以喝柠檬水。记住，不要等到口渴时才喝水，适量的定时补充，才能让身体轻松排毒。

脸部去角质也是保持肌肤美丽的重要步骤。定期去角质可以帮助肌肤代谢，让保养品更好地吸收。去除完角质后，建议敷上面膜，做全面性的呵护。接着细心地为肌肤做深层的保养，特别是在冬季，肌肤保养更要下功夫。

运动加泡澡是逆转老化、唤醒身体的好方法。每天只需30分钟的运动，就有机会逆转老化。运动最好是进行有氧运动搭配适量的重量训练。泡澡可以刺激神经，分泌脑内荷尔蒙，唤醒身体细胞。水的浮力有助于缓和情绪，水压可以按摩肌肤；泡澡能加速血液循环，让细胞获得足够的氧气与营养素供应。

通过以上五个小动作，你可以悄悄地为自己的身体进行一次大扫除，让肌肤重新焕发生机与光彩。从今天开始，让我们一起努力，让自己更加自信动人！