如何有效养胃？ 这些食补帮你护理好胃部

胃的养护至关重要，不容小觑。一旦饮食不规律，或摄入不当食物，便可能对胃造成伤害。那么，我们应如何呵护胃部？哪些食物和汤品有助于养胃呢？下面为您揭晓。

1、紫苏生姜红枣汤

制作此汤，需准备紫苏、生姜和红枣。做法简单：将紫苏洗净切丝，红枣去核洗净，生姜切片。锅内加适量清水，煮沸后，放入紫苏、生姜和红枣，慢煮30分钟。可根据口味加入冰糖或盐。此汤有助于消化行气，对于一次性吃太多的小姐姐们，饮用此汤效果尤佳。胃寒、胃痛的朋友，此汤可改善和治疗胃病症状。

2、萝卜羊肉汤

备料有羊肉、白萝卜、料酒、胡椒、生姜、香菜和盐。将生姜、香菜洗净切好，白萝卜去皮切块，羊肉洗净备用。锅中加水，煮沸后放入羊肉、白萝卜、姜片、香菜，待水再次沸腾后，加入料酒和胡椒，慢煮一小时后加盐关火。此汤温胃散寒、补中益气，对胃痛有很好的治疗和预防作用。对女性而言，还有美容养颜的效果，让肌肤白里透红、细腻有光泽。

3、胡椒猪肚鸡汤

需备鸡、猪肚、胡椒、生姜、料酒和食盐。生姜切片，猪肚清洗干净，往猪肚里灌水再挤压出来，反复三次。鸡洗净切块。锅中加水，煮沸后放入鸡、猪肚、生姜，待水再次沸腾后，加入料酒和胡椒，慢煮一小时后加盐关火。此汤味道香甜，胡椒是养胃的药材，对于手脚冰冷的人有很好的改善作用。

4、猪骨山药汤

材料包括猪骨、山药、玉米、枸杞、姜和食盐。将食材洗净备齐，玉米切块，猪骨焯水后捞出。锅中加水，煮沸后放入猪骨、山药、玉米和姜片，待水再次沸腾后转小火慢煮一小时后加盐关火。此汤味道香浓，既能补肺益肾，治疗胃寒胃痛，又能增强身体抵抗力。

5、胡椒淮山猪骨汤

材料有淮山、猪骨、胡椒、姜和食盐。淮山去皮切段，姜切片，猪骨焯水后捞出。锅内加清水，煮沸后放入所有材料，慢煮两小时后加盐关火。此汤浓郁可口，淮山不仅好吃，更对养胃、增强抵抗力有显著效果。三者结合的汤品，不仅养胃，还能快速治疗胃痛，发育中的小朋友也可食用。

养护胃部需从日常饮食做起，上述汤品都是极佳的养胃之选，可根据个人口味和需要选择食用。