身体预示你的得了胃病七大症状

身处快节奏时代的上班族，常常因时间紧迫而忽略饮食规律，早餐被省略，午餐靠外卖，晚餐则随意对付。周末则与朋友狂欢，胡吃海喝。长此以往，胃部自然会敲响警钟。

古人云：“病向浅中医”。真正的痛苦来临时，往往已经积疾成患。身体的各个部位，就像灵敏的报警器，会在健康状况亮起红灯时，及时发出警告。

1. 口腔溃疡频发

口腔溃疡反复发作，可能是身体在呼唤维生素A、维生素B及铁质的补充。专家建议，可以多摄入黄色及深绿色蔬果来补充维生素A，杏脯及小麦胚芽可补充维生素B。避免酸性食物刺激，如菠萝、蕃茄、橙等。

2. 舌头颜色异变

舌头的颜色变化与饮食健康息息相关。健康的舌头应是略带粉红色，形状均匀，有白色湿润舌苔。若舌头颜色过红，可能是酒精摄入过多的警告；若舌头苍白，可能意味着脂肪食物摄入过多，导致消化系统缓慢，或是缺乏铁质。

3. 腹部虚胖

饭后立即吃水果的习惯可能导致腹部膨胀。因为水果的消化时间比食物短，若饭后立即食用，会导致消化过程混乱，产生发酵，进而腹部膨胀。建议在感到饥饿时，在未进食其他食物之前吃水果。

4. 眼睛发痒或出现红筋

眼睛的不适症状可能是身体缺乏某些营养物质的信号。眼睛发痒、红肿可能是核黄素不足的征兆，应增加牛奶、谷类食物和动物内脏的摄入。眼部问题还可能因为维他命B的缺乏而引起，可能与你近期的压力有关。

5. 记忆力衰退

年龄并非记忆力衰退的唯一原因，饮食习惯也能影响脑部功能。营养不足会影响脑部的发展，进而影响记忆力。均衡摄取食物中的营养，特别是维他命B，有助于改善记忆力。

6. 心情烦躁

食物与心情烦躁有直接关系。咖啡、茶及巧克力中的咖啡因等成分可能导致心情烦躁。多吃富含主要脂肪酸的坚果、种子类、鱼类或富含维他命B的米类食物，有助于减轻症状。

7. 情绪消沉

情绪低落可能与营养不良有关。除了维他命B和C的缺乏，还可能缺乏钙、铜、铁、镁和钾等矿物元素。改善伙食，多吃谷物、豆类、瘦肉、含油多的鱼、贝类食物和蛋等，可以获得必要的营养。避免过多的咖啡因摄入，因为它可能导致失眠和情绪低落。对某些食物过敏也可能引起情绪低落，可以尝试避免某些食物，观察情绪是否有改善。