低卡甜点做法(低脂低热量甜点)

低卡甜点制作：美味低脂甜品新选择

本站经过数据分析整理，为您提供一系列低卡甜点做法，旨在让您享受美味的保持健康的生活方式。

一、椰子布丁

没有椰子的布丁清单是不完整的。这款椰子布丁以其丰富的营养和独特口感，成为低热量甜品的首选。椰子以其高含量的矿物盐而闻名，尤其是镁。让我们开始制作吧！

材料：

1个完整的椰子（约2.5公斤）

半片柠檬皮（约1.5克）

1杯低脂牛奶（约200毫升）

1/2汤匙椰子朗姆酒（约2.5毫升）

3汤匙淀粉（约15克）

1/2杯低脂椰奶（约100毫升）及低脂炼乳（各约100毫升）

步骤：

1. 打开椰子，保留半杯椰子水。

2. 将椰子水与低脂牛奶混合。

3. 在锅中，将玉米淀粉与上述混合物混合，搅拌至形成无块状凝结的乳状混合物。

4. 在另一个碗中，将椰奶、柠檬皮、炼乳和少许盐混合，然后加入之前的混合物。

5. 煮沸混合物，不断搅拌至浓度变稠。

6. 加入椰子朗姆酒并搅拌。

7. 将混合物倒入涂有奶油的模具中，让其冷却至室温，然后放入冰箱冷藏至凝固。

8. 从模具中取出，装饰后即可享用。

二、草莓猕猴桃甜点

这是一款富含维生素C的自制低热量甜点。让我们开始吧！

材料：

1个猕猴桃（约10克）

1个梨（约30克）或1根香蕉（约120克）

4个草莓（约10克）及装饰用薄荷叶

步骤：

1. 洗净草莓，去蒂并用厨房纸巾擦干。

2. 剥去其他水果的皮，并将除草莓外的水果切成小块。

3. 将水果块串在细木棒上。

4. 将羊肉串放在烤架上烤一会儿，然后上桌。

5. 用薄荷叶装饰，并可根据喜好倒入一些低脂酸奶。

三、豆花甜品

豆花是一款自制甜品，热量低且营养丰富。豆腐提供蛋白质和铁，且不含胆固醇。让我们开始制作吧！

材料：

120克豆腐 4个鸡蛋（约240克） 2个大草莓（约5克） 1汤匙肉桂粉（约5克） 1汤匙香草精（约5毫升） 1汤匙甜味剂（约5克） 1杯豆浆（约200毫升） 1杯低脂牛奶（约200毫升） 步骤： 1. 将鸡蛋、低脂牛奶、豆浆、豆腐和甜味剂在食品加工机中搅打混合至质地奶油状光滑。 2. 加入香草精和肉桂粉。 3. 将混合物倒入模具中，使用双层蒸锅蒸煮，静置约十分钟。 4. 从模具中取出并冷却后，放入冰箱冷藏。 5. 最后配上切好的草莓即可享用。 更多关于低卡甜点做法的请关注本站，我们将持续为您提供更多健康美味的甜品制作攻略。