手上止咳点图按压5秒

常用止咳穴位及其定位与按摩方法：

在我们的日常生活中，有时会出现咳嗽的症状。除了药物治疗外，中医穴位按摩也是一种有效的辅助缓解手段。下面介绍几个常用的止咳穴位及定位方法。

1. 鱼际穴（肺经）

定位：此穴位位于手掌外侧，拇指根部隆起肌肉的中央，当我们弯曲拇指时，可以明显感觉到这一凸起处。

按摩方法：用拇指指腹垂直按压此穴位，每次按压5秒后放松，重复5-10次。

2. 列缺穴（肺经）

定位：这个穴位位于前臂桡侧，从腕横纹向上量约1.5寸（大约两横指）的地方，在桡骨茎突上方可以摸到一个凹陷，就是列缺穴。

按摩方法：用指尖掐按此穴位，每次按压持续5秒，然后交替双手操作。

3. 合谷穴（大肠经）

定位：合谷穴位于手背，第一和第二掌骨之间，也就是虎口的中点。

按摩方法：用拇指和食指对捏按压此穴位，每次保持5秒。

注意事项：

按摩力度要适中，以产生轻微的酸胀感为宜，避免过度用力。每次按摩总时间不建议超过3分钟。特别提醒孕妇，合谷穴不宜使用。在使用这些穴位按摩方法时，还需要配合病因治疗，如感染需遵医嘱用药。如果咳嗽伴随呼吸困难、发热或胸痛等症状，应及时就医。

增效建议：

为了提高按摩效果，可以在按摩前用热毛巾敷手部。可以配合蜂蜜水润喉（适用于1岁以上人群）。保持室内湿度在40%-60%也有助于缓解咳嗽。

最后提醒大家，这些方法仅作为辅助缓解手段。如果咳嗽持续时间超过2周，建议进行胸部CT或肺功能检查，以排除器质性疾病。希望通过这些中医穴位按摩方法，能够帮助大家缓解咳嗽症状，恢复健康。