什么是失温？

在寒冷的环境中，我们的身体可能会遭遇一种严重的健康危机失温。失温，也被称为低体温症，是一种核心温度（心脏、肺、脑等主要生命器官的温度）下降至35℃以下的状态。这一现象的本质是热量流失的速度超过了我们的身体产生热量的速度，从而导致的生命体征异常。为了更好地理解失温，我们可以根据症状的严重程度将其分为以下几个阶段：

第一阶段是轻度失温，此时体温处于32℃至35℃之间。在这个阶段，你会感到剧烈寒颤，四肢冰凉，面色苍白。你的语言可能会变得不清，脉搏减缓。可能会出现意识模糊或反常排尿增多的现象。

随着体温的进一步下降，进入中度失温阶段（28℃至32℃）。在这个阶段，你的协调性会出现障碍，步态不稳，意识混乱。你可能会表现出反常的脱衣行为，唇部及肢体末端因缺氧而发绀（变蓝）。寒颤停止，状况进一步恶化。

当体温降至28℃以下时，就进入了重度失温阶段。患者会陷入昏迷，肌肉僵硬。心肺功能会显著抑制，表现为呼吸和心率减慢。可能伴随心律失常，甚至心脏骤停，存在明显的致命风险。

失温的核心机制在于，无论我们身处寒冷、潮湿、大风等恶劣环境，还是长时间暴露在湿冷中、疲劳或饥饿状态下，人体都无法通过产热（如运动、基础代谢）平衡热量散失。我们必须高度重视失温的威胁，不仅在极端低温环境下要警惕，在其他可能导致失温的情况中也要保持警惕。

为了预防失温，我们应该在寒冷环境中保持干燥和温暖。如果你发现自己或他人出现失温的症状，应立即采取措施提高体温，并寻求医疗救助。因为失温可能带来的健康风险是严重的，甚至可能是致命的。