咖啡不属于高热量饮品

标题：咖啡的热量真相：黑与白的热量差距介绍

你是否对咖啡的热量有所疑惑？一杯香浓的黑咖啡背后，到底隐藏着多少热量？接下来，让我们一起揭开咖啡的热量真相。

纯黑咖啡，如美式咖啡，其热量极低。每100毫升的黑咖啡仅含有2-5大卡的热量，一杯240毫升的美式咖啡大约含有17大卡的热量。而浓缩咖啡或手冲黑咖啡的热量更是微乎其微，通常不超过5大卡/杯。

咖啡的热量并非始终如此低调。当牛奶、糖浆、奶油等配料加入咖啡后，其热量会显著上升。以拿铁为例，100毫升的拿铁大约含有40-60大卡的热量。而摩卡咖啡，因其丰富的配料，热量更是高达70-100大卡/100毫升。如果你选择的是一杯全糖全脂的拿铁，那么热量可能会超过200大卡，这一数值甚至超过了某些正餐的热量。

那么，如何在享受咖啡的又保持健康呢？答案就在于选择。你可以选择黑咖啡，或者加入低脂牛奶和代糖来降低热量摄入。避免长期过量摄入高糖高脂的咖啡饮品，是减少肥胖风险的关键。

咖啡本身的热量并不高，其热量的高低主要取决于你如何调制。一杯简单的黑咖啡几乎可以忽略不计其热量，而丰富的配料则会带来额外的热量。在选择咖啡时，我们应该根据自己的口味和健康需求，做出明智的选择。

记住，咖啡不仅仅是一种饮品，更是一种生活态度。享受咖啡的也要享受健康的生活。通过明智的选择和控制摄入量，我们可以在品味咖啡的保持身体的健康。