白岩松话心血管 白岩松血压有多高

白岩松的血压水平为140/90mmHg，属于高血压临界值。他的高血压可能与遗传因素、长期精神紧张、高盐饮食等不良生活方式有关。

关于心血管健康，白岩松有以下观点和实践：

1. 运动降压：通过每晚快走1小时，他的血压在3个月内恢复正常，脂肪肝也从中度转为轻度。他还推荐等长运动（如靠墙静蹲、平板支撑），这类运动可使血压降低8.24/4mmHg，效果优于有氧运动。

2. 医生的人文关怀：他强调医生需兼具医术和人文情怀，认为好医生应像华益慰那样用人文色彩抚慰患者。

3. 健康警示：他提到中国已成为糖尿病、高血脂、高血压第一大国，呼吁重视生活方式调整；并对高以翔猝死反思急救设备缺失问题。

4. 血压管理建议：

- 强调肌肉锻炼对心血管和骨骼的保护作用。