腰围对心血管的影响腰围对心血管的影响是什么

生活常识 2025-07-16 15:31生活常识www.xinxueguanw.cn

1. 增加心血管疾病风险

腰围超标（男性≥90厘米，女性≥85厘米）与心血管疾病风险显著相关，腰围每增加1厘米，心衰风险可能增加4%。

内脏脂肪堆积会释放炎性因子，导致血管内皮损伤、动脉粥样硬化，进而引发冠心病、心肌梗死等。

2. 代谢综合征与多重危害

腹型肥胖是代谢综合征的核心指标，常伴随高血压、高血糖、血脂异常，进一步加重心脏负担。

内脏脂肪通过干扰胰岛素功能，增加2型糖尿病风险，间接损害心血管健康。

3. 比BMI更敏感的预测指标

腰围身高比（WtHR＞0.5）或体重调整腰围指数（WWI）比BMI更能准确预测心衰和冠心病风险。

研究显示，腰围每增加10厘米，心脏病风险升高约15%。

4. 特殊人群需警惕

高血压患者应避免使用过紧腰围，以免压迫血管、升高血压。

65岁以上人群腰围超标会显著增加心脑血管概率。

建议措施：定期测量腰围（男性＜90cm，女性＜85cm），通过饮食控制、有氧运动减少内脏脂肪，尤其需关注腰围与身高的比例。

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