心血管病补品 心血管疾病食补

一、关键营养素补充

1. 欧米伽3脂肪酸：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和亚麻籽、奇亚籽等种子类食物，可降低甘油三酯，减少炎症反应。

2. 抗氧化剂：蓝莓、草莓等浆果类及深色蔬菜（、羽衣甘蓝），含花青素和维生素C/E，保护血管内皮。

3. 叶酸与钾：、橙子、香蕉富含叶酸和钾，叶酸对抗动脉硬化，钾维持心脏电稳定。

二、推荐食物分类

1. 全谷类与杂豆：燕麦、糙米、荞麦等富含可溶性纤维，降低胆固醇；红豆、绿豆等杂豆调节血脂。

2. 坚果与健康脂肪：杏仁、核桃含不饱和脂肪酸和维生素E，每日一小把可预防血小板聚集。

3. 豆制品与深海鱼：豆腐、豆浆提供植物蛋白；三文鱼每周2-3次，建议蒸煮避免油炸。

三、中医食疗方参考

1. 活血化瘀方：三七粉+丹参+葛根打粉冲服，适合舌下淤青者。

2. 护心汤饮：山楂+丹参+黄芪煮鸡蛋，或猪心配薤白、黄芪炖汤，改善胸闷。

3. 日常茶饮：生姜山楂枸杞汤，每周3-4次促进循环。

注意事项：食补需结合个体情况（如血糖、血压），避免过量摄入高糖水果或油炸坚果。若症状明显，建议就医后制定个性化方案。