六款粥养出女性好气血

六款粥品，滋养女性气血，焕发自然美丽

在快节奏的生活中，女性朋友们往往因繁忙的工作和生活压力导致气血不佳。想要拥有好的气色，不妨试试以下六款滋养气血的粥品。

一、黑糯米粥

准备大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，加水煮成粥状，再加入适量红糖调味。大枣能补血益气，桂圆也具有益气作用，这款粥品能够帮助调理气色。

二、山药栗子猪肚煲

选用鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个，以及适量生姜、料酒、精盐。将食材处理干净后，加入清水煲至八成熟，再加入山药和栗子，继续煮熟，加适量精盐调味。山药补中益气，适合气血两亏、脸色不佳的人群。

三、菠菜猪肝汤

将菠菜250克和猪肝100克洗净切好，加水煮沸后，加入猪肝和菠菜煮熟，加适量油、盐、味精调味。这款汤品具有滋阴补血、润肠通便的功效。

四、豆腐炒猪肝

将豆腐150克和猪肝100克分别切好，先煎豆腐，再加入猪肝炒熟，加适量油盐、味精调味。这款菜品能够补肝明目、滋阴养血、益气和中。

五、奶黄香粥

准备牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。将梨去皮切丁后，加入冰糖蒸15分钟。将鸡蛋煮熟取黄打碎。将牛奶加入粳米中熬成粥状，再加入梨丁和蛋黄。这款粥品能清热润燥、养血调经。

六、莲藕木耳老鸭煲

选用鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量调料。将食材处理干净后，加入清水熬汤，熬至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟，加适量精盐、鸡精调味。这款汤品具有滋阴清热、凉血止血的功效。

这六款粥品不仅口感美味，而且营养丰富，能够帮助女性滋养气血，焕发自然美丽。在日常生活中，不妨根据自己的口味和喜好，选择适合自己的粥品，享受美味的也能保持健康的气色。