跨年吼叫竟烧声　快速缓解5招

昨夜跨年狂欢，舞台前的粉丝们与偶像共唱共舞，激情四溢。不少人在今天清晨醒来时，却发现自己声音变得沙哑，“烧声”了。这一切的罪魁祸首，便是大声喊叫对声带的伤害。

当人们在狂欢中大声呼喊，两侧的声带会进行强烈的撞击，受到严重的损伤。特别是那些已经患有感冒，因滤过性病毒感染导致声带容易水肿、发炎的人们，此时再用力发声，声带受伤的几率更是成倍增加。

亚东医院耳鼻喉科主治医师王德指出，感冒时的喉咙疼痛、流鼻水等症状，往往伴随着声带的水肿和充血，这属于急性声带发炎的表现。有的人在演唱会后第二天起床发现自己完全失声，也是由于急性声带炎导致的。如果在这个时候仍然大声喊叫，可能会造成声带微血管破裂，导致整片声带出血，从而彻底失去声音。

对于声音沙哑的问题，民间有许多偏方，如沙士加盐、喝膨大海、吃罗汉果、枇杷膏和喝蜂蜜水等。王德医师表示，这些民俗疗法虽然可以对喉咙局部起到消肿和舒缓的作用，但并不能根治问题。真正的喉咙不适还是需要看医生。

那么，我们该如何缓解声音沙哑呢？

治疗声音沙哑最重要的是尽量少说话，让声带得到充分的休息。不宜大声喊叫，多喝温开水以保持喉部湿润。

避免用力清喉咙。当觉得喉咙有异物感或不舒服时，可以通过喝温开水来缓解。

要尽量避免食用油炸、辛辣、冰冷等刺激性食物，以免刺激口腔及咽喉黏膜。保持充足的睡眠，避免过度劳累和火气上升影响咽喉。

可以尝试一种“护嗓宝袋茶包”。将半夏3钱、薄荷1钱半、甘草1钱、金银花3钱、桔梗3钱、罗汉果5分等材料封入茶袋，加入滚水冲泡后饮用。这种茶可以舒缓咽喉痛痒、干燥、咳嗽等症状，对保护嗓子非常有效。

保护嗓子需要我们平时的细心呵护。在狂欢之余，也要记得关爱自己的嗓子，让它得到充分的休息和保养。