揭秘！古人长寿养生有个八字诀

童心是保持一颗儿童般的心灵状态。古人云：“人之初性本善”，儿童的心灵是最纯洁无瑕的，充满了天真无邪、快乐和单纯。他们的世界总是充满美好和奇幻，对未来充满期待。保持童心，能让我们摆脱杂念，保持乐观开朗的性格，更是防病健身、延年益寿的秘诀。童心并非难以触及，其实每个人都拥有，但随着年龄增长，很容易被现实社会所消耗。保持童心，就是给大脑放松，得以休息。

以蚁性喻人，强调人际交流和饮食的重要性。蚂蚁是自然界中交流频繁的物种，虽然不能发声，但它们通过触角传递信息，共同协作完成大规模工程。蚂蚁的食物来源广泛且不挑剔，它们细嚼慢咽、饮食适度。人类在社会中生存，过于孤僻会伤害身心。过度的节食和暴饮暴食都会对身体健康造成影响，人们应该养成健康的饮食习惯。

龟柔指的是与人和谐相处，不因小事动怒。乌龟因其长寿被视为吉祥的象征。在大是大非面前，我们不能退缩，但在日常生活中，应该学习乌龟的与世无争、淡泊名利、宽怀大度的品质。人到老年，健康和家庭最为重要，名利地位都是身外之物，不必过于计较。要像乌龟一样保持平静的心态，尽量减少与他人争执，多让步，少争先。

猴行则强调坚持锻炼身体的重要性。猴子因为多动而身手敏捷。老年养生学猴行，指的是要尽可能保持身体各部位的灵活机敏，避免老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是健康之本，但要实现猴行，必须要有健康的心脏、良好的体力，以及无忧无虑、欢乐天真的童心。只有放下年龄的包袱，轻松上阵，才能拥有不老的身心。

保持童心、学习蚁性、龟柔猴行，这些都是追求身心健康、延年益寿的重要原则。在这个快节奏的社会里，我们应该学会放松自己，保持一颗善良、乐观、开朗的心，坚持适度运动，养成健康的饮食习惯，与家人朋友和谐相处，这样才能拥有真正健康的人生。