经期喝咖啡有害健康？经期喝咖啡的利弊分析

咖啡，是众多上班族在加班熬夜时的得力助手，一杯咖啡下肚，即刻精神焕发。你是否知道，咖啡并非随时都能畅饮无阻，特别是在女性特殊的生理周期，喝咖啡可得悠着点。

在女性月经来临之际，咖啡的利弊究竟如何呢？接下来，跟随女性健康网试管婴儿网一起女性在月经期间喝咖啡的利与弊。

一、月经期间少量喝咖啡的好处

咖啡中的咖啡因，在月经来潮时，能够缓解机体内部环境改变带来的不适。适量摄入咖啡因，可以刺激中枢神经和肌肉，帮助我们恢复精力，振作精神，增强思考能力。咖啡因还能提高心脏功能，使血管扩张，促进全身血液循环。

二、月经期间过量喝咖啡的坏处

过量饮用咖啡则可能带来诸多不适。月经前和经期摄入过多咖啡因，可能会导致乳房胀痛、焦虑、易怒和情绪不稳。咖啡因还会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。更重要的是，咖啡中的咖啡因刺激性较强，可能刺激神经和心血管，引发月经疼痛、经期延长和经血过多。

对于女性而言，经期喝咖啡尤其不利。因为咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，可能会加重一些妇科疾病的症状，如子宫内膜异位和乳房肿胀等。长期如此，还可能影响生育能力，加速卵巢老化，甚至使人体所有机能提前老化。

三、女性月经期间饮食注意事项

月经期间，女性的饮食应以清淡、味平、富有营养为主。多吃新鲜、易消化的食物，避免辛辣、刺激的食物。不宜抽烟、喝酒，以免扩张血管，导致月经提前和经量过多。生冷、难以消化的食物也应避免摄入。因为生冷食物不仅妨碍消化，还可能损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至引发痛经、闭经等问题。

虽然咖啡在提神醒脑方面有着不可小觑的功效，但在女性特殊的生理周期，仍需谨慎饮用。关爱自身健康，从细节做起。