健康骗子！号称营养却最没营养的食物

当人们被商家利用各式宣传手段所引导，被产品的营养健康标签所吸引时，往往容易忽略真相。仿佛健康、有机、营养等词汇都是某种神奇的承诺。当我们深入，揭开这些“营养食品”的面纱，会发现并非所有号称营养的食物都名副其实。下面，让我们一同来看看六大被过分神化的“营养食品”。

是鱼片。鳕鱼本身富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸，因此各种油炸鱼片制品如鳕鱼片等也因此被赋予了“营养”的标签。深入后我们发现，这些鱼片的包装上往往会列出一二十种配料，这些繁琐的加工过程已经让原本的益处大打折扣。大量的盐、味精和油炸过程中摄入的饱和脂肪，都让我们不得不警惕。如果购买的是加工过的鱼类产品，它们可能带来的健康隐患已经超过了其原本的营养价值。

接下来是灌装浓汤。浓汤本是健康的选择，价格低廉且易于制作。然而市面上的灌装浓汤却是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂以及可能的一些脱水蔬菜调制而成的营养价值极低的“混合物”。一罐浓汤就含有约500毫克的钠，几乎占到了你每天所需量的一半。与其选择这些加工过的汤品，不如自己动手准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手炖制一碗热腾腾、原汁原味的汤。

除此之外，还有果汁饮料、果蔬脆片、绿茶等食品也存在类似的问题。这些食品虽然打着健康营养的标签，但在加工过程中往往损失了大量的营养成分，甚至添加了一些不健康的人造成分。在购买这些食品时，我们需要保持警惕，不要被其表面的标签所迷惑。

健康饮食需要我们自己去、去发现、去验证。不要被商家的宣传手段所迷惑，更不要盲目追求所谓的“营养食品”。只有深入了解食品的成分和制作过程，才能做出明智的选择。健康饮食并不是简单的追求营养，更是追求生活的品质和乐趣。让我们一起享受健康饮食带来的美好生活吧！