冬季御寒保暖吃什么-

随着天气渐渐转凉，寒气逼人，人们纷纷穿上厚重的衣物来抵御寒冷。但其实，我们还可以通过巧吃食物来保暖御寒。冬季是进补的最佳时机，吃一些温热补益的食物可以有助于身体取暖。那么，哪些食物是冬季保暖的绝佳选择呢？

首先推荐的是羊肉。羊肉具有多种功效，如强身、补血、暖身、补肾、壮阳等。特别是对于中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状，羊肉有着显著的改善作用。羊肉还能帮助治疗女性气血两亏、形体消瘦的问题，并有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还能促进消化液的分泌，保护胃壁，帮助消化。

花生也是冬季保暖的好选择。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血。其脂肪有助于降低血中胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。对于预防冬季心血管疾病有一定的帮助。

藕也是冬季保暖的佳品。生藕能清热、生津、止渴，熟藕则能健脾、开胃、益血。在冬季适量食用藕可以达到很好的保暖效果。黄鳝也是冬季进补的优选食材之一。黄鳝对血糖有一定的调节作用，适合糖尿病患者食用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等多种烹饪方式也能满足不同的口味需求。

板栗也是冬季不可忽视的保暖食品。板栗具有健胃养脾、补肾强骨的作用，被誉为“补胃之王”。而红枣则是冬季首选的进补食品，具有滋阴润燥、宜肺补气的功效。若与银耳、百合、山药一同煨食，效果更佳。

在寒冷的冬季，除了穿上厚厚的衣物，我们还可以选择吃一些温热补益的食物来保暖御寒。上述介绍的羊肉、花生、藕、黄鳝、板栗和红枣都是冬季保暖的绝佳选择。在享受美食的也能为身体带来温暖和健康。