更年期全身发冷怎么回事

深入“冷感症”：其源起、影响与应对之道

“冷感症”是一种因全身或局部血液循环不良而引发的综合征，主要表征为腰、背、小腹、手、足或全身发冷。这种现象在更年期的妇女（45-55岁）中尤为常见，虽然病情轻重不一，但都给患者带来了不小的困扰。

科学家们指出，女性经常感到寒冷可能与体内的铁质不足有关。在女性的一生中，由于月经、妊娠、分娩等原因导致的失血，或者因子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使许多女性损失大量铁质。这些铁质的损失在更年期会集中表现出来，引发“冷感症”。除此之外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾病也常会导致血液循环不良，使人产生冷感。

面对“冷感症”，我们应采取综合治疗策略。要请专业医生查明病因，适当用药。但更重要的是进行饮食调节和加强体育锻炼。

在饮食上，应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类等。还要重视饮食的科学搭配，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，以促进身体对铁质的吸收，提高身体的抗寒能力。中医观点认为，怕冷是阳气不足的表现，建议有意识地多吃温热御寒的食物，如羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。

体育锻炼也是关键。生命在于运动，动则阳气生。根据自身的身体状况，选择合适的运动方式并持之以恒，可以帮助增强体质，纠正贫血倾向，从而有效治愈“冷感症”。

通过这些综合措施，我们可以有效缓解“冷感症”带来的困扰。重要的是要保持乐观的心态，积极配合治疗，相信在医生的指导下，你的身体会逐渐恢复健康，重新拥有温暖的生活。