冬春交替如何预防感冒侵袭

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感冒背后的秘密：内外因交织引发感冒频发

随着冬季的脚步日渐临近，感冒患者的数量似乎也在悄然上升。那么，究竟是什么原因引发了感冒呢？让我们一同感冒背后的秘密。

气温的起伏不定，加之气候的干燥和空气流通不畅，为感冒病毒的传播创造了适宜的外部环境。特别是春节前后，亲朋好友欢聚一堂，美食佳肴自然少不了，肥甘厚腻、辛辣刺激的食物易导致体内热气滋生。与此节日期间的生活节奏变化，如熬夜应酬或宅家补觉，使身体从相对规律的状态一下子进入“劳逸失调”的模式，这都会打破身体的平衡，导致抵抗力下降，从而容易遭受病毒的侵袭。这就是人们常说的“寒包火”，内外因交织，感冒便悄然而至。

那么，我们患的是哪种感冒呢？感冒一般分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒主要由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，起病较慢，通常表现为咽干、咽痒、咽喉肿痛、咳嗽等，一般经过5到7天的休息和治疗，便可痊愈。而流行性感冒，即我们常说的流感，则由流感病毒引起，容易引起大规模流行，症状较重，包括高热、头疼、全身乏力等。流感的发病与气候反常有着密切关系，当气候出现反常时，流感便容易暴发。

家庭药箱里琳琅满目的感冒药，有时却难以对付顽固的感冒。这是因为感冒分为风寒感冒和风热感冒，中成药治疗感冒也应针对不同类型。不区分感冒类型而盲目用药，往往导致药不对症，甚至加重症状，延长病程。风寒感冒是由受凉引起，表现为怕寒怕风、咳嗽多痰；风热感冒则是由风热犯表引起，表现为发热重、咽喉肿痛等。针对不同类型的感冒，应选用不同的药物。

这里向大家推荐两道食谱，助你摆脱感冒的困扰。第一道是西瓜粥，选用新鲜的西瓜、西米、橘饼和冰糖一同熬制，清爽可口，具有清热解毒、消暑降温的功效。还可以选择其他健康食谱，增强免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。

感冒的引发既有内因也有外因，了解感冒的类型并正确用药，是战胜感冒的关键。通过调整饮食、增强免疫力，我们也能更好地抵抗感冒的侵袭。希望每个人都能拥有一个健康的身体，远离感冒的困扰。制作美食的独特做法

西瓜粥的诱人制作：

我们需要准备新鲜的西瓜。将西瓜去皮去籽，切成块状，确保每一块都均匀细腻。西米需要事先浸涨，变得饱满有弹性。橘饼也要切成细丝状，为粥增添一丝独特的口感。

接下来，将处理好的西瓜瓤、冰糖和橘饼一起放入锅中，用小火慢慢煮开。当西瓜的甜美与冰糖的甜味完美融合，再倒入已经浸泡发涨的西米，继续煮到西米变得透明，粥状绵软，这样，一碗色香味俱佳的西瓜粥就完成了。

再来说说香蕉粥的别样做法：

选用新鲜的香蕉三条，需要确保香蕉熟透且新鲜无损坏。将香蕉去皮，切成丁块，放置待用。同时准备好适量的糯米和冰糖。

将糯米放入开水中烧开，注意火候的控制，以免粥溢出或糊底。当糯米煮到七成熟时，加入切好的香蕉丁和适量的冰糖，搅拌均匀后继续煮。待到糯米完全熟透，香蕉融入粥中，冰糖的甜味儿与香蕉的香气交织在一起，这样一碗滋养身心的香蕉粥便大功告成。

香蕉粥的功效作用十分显著，既能清热润肠，又能和胃健脾。在享受美味的也给身体带来了健康的保障。

这两道粥品，无论是西瓜粥还是香蕉粥，都是夏日里的美味佳品。它们不仅做法简单，而且营养丰富，是家庭餐桌上的理想选择。在繁忙的生活中，为自己和家人亲手做一碗这样的粥，无疑是一种别样的温馨和幸福。