感冒怎么办 冬季感冒别碰这八种食物

感冒是常见的疾病之一，其种类繁多，病因复杂。每当感冒侵袭，我们都需要特别关注饮食，因为某些食物可能会加重症状。下面我们就来看看冬季感冒时不能触碰的八种食物以及适合食用的食物。

我们要避免食用的八种食物：

1. 甜食：无论是水果还是甜品点心，感冒期间都要尽量避免。甜食会增加痰的黏度和量，导致腹胀，抑制食欲。如芒果、葡萄、荔枝等高糖水果都要暂时告别。

2. 高盐食物：减少盐的摄入可以增加唾液中的溶菌酶含量，保护口腔和咽喉部的黏膜，让其分泌更多的免疫球蛋白及干扰素来对抗感冒病毒。但也不能完全不吃盐，因为出汗过程中会丢失部分钠离子，所以感冒期间每日吃盐量控制在5克以内是明智之举。

3. 粗纤维食物：如芹菜、韭菜等，在感冒期间应尽量少食，因为此时胃动力较弱，增加肠胃负担不利于康复。

4. 辛热食物：如辣椒、芥末等，可能会助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，加剧头痛和鼻塞。

5. 浓茶和浓咖啡：这些饮品可能导致胃肠不适，甚至引发胃食管反流。

6. 烧烤煎炸之品：如煎土司、烤肉等，虽美味却不易消化，可能使康复延迟。

7. 刺激性强的调味品：如咖喱粉、胡椒粉等，对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，加重感冒症状。

8. 柿子：柿子性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒患者，可能延缓感冒的痊愈。

那么，冬天感冒时我们应该吃什么呢？一些好的选择包括：

小葱老姜汤：将细香葱和老姜片一起煎制成汤，加入适量的红糖调味。这款汤品有助于驱寒暖胃，缓解感冒症状。根据个人的体质和感冒类型，还可以选择其他食物如鸡汤、红枣桂圆汤等来帮助身体康复。保持充足的水分摄入也非常重要。

1、神奇汤效：驱散风寒的暖阳之汤

在寒冷的冬季，一道暖汤不仅能温暖身体，还能驱散风寒。今天为大家介绍一款具有发汗解表、散寒通阳功效的汤品。它主要针对风寒感冒，尤其对于辅助治疗小儿风寒感冒伴有咳嗽的情况，效果尤为显著。

2、秋日的温馨：生姜秋梨汤

准备材料：生姜五片，秋梨一只，再适量添加红糖。制作时，将生姜与秋梨洗净切片，放入锅中加入两碗水。先用大火煮沸，再转小火慢煎15分钟，最后加入红糖即可。这款汤品具有止咳化痰的功效，对于小儿因受凉引起的感冒咳嗽、鼻塞不通等病症有很好的辅助疗效。生姜不仅解表，更擅长发散风寒，是感冒轻症的良伴。

3、家常良药：白菜姜葱汤

简单材料：白菜、生姜、葱白。将白菜连根洗净切碎，与生姜葱白一同加水煎煮，去渣后即可食用。这款汤品具有辛温解表、止咳化痰的功效，对于小儿风寒感冒、咳嗽、流鼻涕等症状有很好的缓解作用。生姜更有止呕、开痰的效果，适用于多种风寒感冒伴随症状。

4、感冒初期的守护神：萝卜姜枣汤

选用白萝卜、生姜、大枣等材料。将材料洗净切片后，加水煮开后保持20分钟，去渣留汤。这款汤品适用于感冒初期或预防感冒。需要注意的是，生姜红糖水更适合风寒感冒或雨后发热的患者，对于暑热或风热感冒则不适用。鲜姜汁对于因受寒引起的呕吐有很好的治疗效果。

5、自然草本之韵：葱白香菜汤

简单而有效的材料：葱白和香菜。将两者洗净后加水煎煮即可。这款汤品具有解表散寒的功效，对于外感风寒有很好的缓解作用。

这些汤品都是家庭常见的辅助治疗感冒的良方，不仅简单易制，而且效果显著。在寒冷的季节里，为自己和家人煮一碗暖汤，驱散风寒，迎接健康的每一天。